Exercicios pre desportivos

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  • Publicado : 16 de setembro de 2012
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1>Corrida pelo corredor :

Dividr a turma em duas equipes ,uma fica sem a bola atras da linha de fundo da quadra ,a outra se divide ,ficando metade em cada linha lateral. Cada aluno /atleta dalateral tera uma bola.A equipe sem bola devera correr, um a cada vez para a outra linha de fundo , sendo que a outra equipe atirara as bolas nas pernas de quem passar. Cada vez que acertar o adversario,obtera um ponto ,que sera marcado pelo professor ,quando todos os adversario atingirem a linha de fundo, as equipes trocarao as posicoes.


2>Acertar os cones protegidos:
Dividir a turma em duasequipes,cada uma em uma metade da quadra e cada aluno /atleta tem um cone para proteger. O jogo acontece com duas bolas, uma comecando com cada equipe .As equipes se espalham em sua quadra colocandoo cone em pe no chao . O objetivo e derrubar o cone da equipe adversaria ,cada cone derrubado fara com que seu protetor fique correndo em volta da quadra ate o final do jogo.Ganha a equipe quederrubar todos os cones da outra.
3>Handevolibol:
Se estica uma rede ou uma corda a uma altura aproximada de 2 metros ,deve-se usar a marcacao de uma quadra de voleibol .Transformando em neutra as duaszonas de 3 metros.dividir duas equipes cada uma em um lado da quadra,ambas deverao lancar a bola por cima da corda ou rede ,objetivando acertar o chao da quadra adversaria .Na zona neutra nao se podejogar ,se o arremesso for para fora da rede ou para baixo da mesma ,ponto da equipe que ira receber a bola .
4>Passar a bola pela linha de fundo da equipe adversaria:
Em cada metade da quadra dehandebol se posiciona uma equipe .A equipe que comeca com a bola faz o primeiro tiro tentando jogar a bola pela linha de fundo do adversario a partir de 10 metros antes da linha central da quadra . Aoutra equipe tentara interceptar a bola e vai atirar contra a linha de fundo contraria de onde conseguir receber a bola,havera uma ordem de arremesso em cada equipe,o da vez se posiciona no lugar...
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