Exercicios para a voz

para a você a Terapia da Fala

A Nossa Voz
A voz é algo comum aos nossos dias, todos a temos, todos fazemos uso dela sem nos apercebermos o quão ela é importante para a nossa vivência diária. É a forma de comunicação mais imediata e eficaz do ser humano e modificamo-la segundo os contextos em que estamos. A produção de voz depende essencialmente da actividade dos músculos da respiração e da fonação, assim como do bem-estar de todos os tecidos laríngeos. Se este equilíbrio for mantido, qualquer pessoa poderá apresentar uma voz de boa qualidade, sem qualquer esforço intenso ou desconforto. Como cuidar, então, deste instrumento tão valioso que possuímos? A resposta é simples: seguir um bom plano de higiene e saúde vocal, ou seja, seguir um conjunto de comportamentos e acções que ajudam a promover a qualidade vocal e a prevenir eventuais lesões orgânicas no mecanismo da fonação. Dada a importância deste precioso instrumento, que é a voz, há que cuidá-lo e seguir um bom programa de higiene e saúde vocal. Este consiste num conjunto de acções e comportamentos que ajudam a preservar uma voz de qualidade e prevenir o desenvolvimento de lesões orgânicas e outras alterações anatómicas/fisiológicas no mecanismo da fonação.

Exercícios Voz

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Terapia da Fala

Comportamentos a Evitar

Não pigarreie e evite tossir com muita frequência (estes tipos de comportamentos podem ferir as cordas vocais). Não mantenha conversas longas se os interlocutores estão a uma relativa distância um(s) do(s) outro(s). Evite falar em situações ruidosas (exemplos: locais nos quais a música está com o volume muito alto, equipamento de trabalho ruidoso, salas de aula barulhentas, aeroportos, etc.). Enquanto pratica exercício físico deve evitar falar intensivamente. Se se dirigir a uma grande audiência não o faça sem algum meio de amplificação vocal. Evite abusos de voz devido a tiques nervosos durante um discurso perante uma audiência como: falar rápido, “segurar” a respiração, falar com