Exercicios handebol

Universidade da Região da Campanha

URCAMP – Bagé – RS

Curso de Educação Física

TRABALHO DE HANDEBOL

Acadêmico: Sander Carlos de Freitas
Professor: Átila Vinhas

Bagé, 7 de maio de 2010.

ÍNDICE:

1- Introdução

2- Desenvolvimento

A) 25 exercícios de adaptação ao material
B) 25 exercícios de passe e recepção
C) 25 exercícios de deslocamento
D) 25 exercícios de arremesso
E) 10 exercícios de finta

3- Conclusão

4- Bibliografia

1- INTRODUÇÃO

Foram selecionados 110 exercícios educativos de handebol, divididos em quatro fundamentos e adaptação com material. Estes exercícios são de extrema importância para alunos que estão começando neste esporte e que almejam um bom desempenho como atletas. Esses exercícios certamente darão uma boa base de conhecimento para os alunos que forem praticá-los.

2- DESENVOLVIMENTO

A) 25 EXERCÍCIOS DE ADAPTAÇÃO AO MATERIAL:

1- M: Uma bola para cada aluno
F: Alunos espalhados pela quadra
E: Quicar a bola, livremente pela quadra, com a mão direita.

2- M: Uma bola para cada aluno
F: Alunos espalhados pela quadra
E: Quicar a bola, livremente pela quadra, com a mão esquerda.

3- M: Uma bola para cada aluno
F: Alunos espalhados pela quadra
E: Quicar a bola, livremente pela quadra, alterando as mãos.

4- M: Uma bola para cada aluno
F: Alunos espalhados pela quadra
E: Correr passando a bola pela frente e por trás do corpo.

5- M: Uma bola para cada aluno
F: Alunos espalhados pela quadra
E: Lançar a bola para o alto e apanha-la com uma das mãos sem deixa-la cair.

6- M: Uma bola para cada aluno
F: Alunos espalhados pela quadra
E: Lançar a bola para o alto e apanha-la com as duas mãos.

7- M: Uma bola para cada aluno
F: Alunos espalhados pela quadra
E: Lançar a bola para o alto, deixar dar um pique no chão e passar por baixo dela quantas vezes for possível.