Estudante

2012-2013

NATAÇÃO - EDUCAÇÃO FÍSICA / TREINO DESPORTIVO

ANÁLISE DESCRITIVA DAS TÉCNICAS DE NATAÇÃO
VIRAGEM NA TÉCNICA DE COSTAS
CONDICIONANTES REGULAMENTARES
Após a entrada em vigor das novas regras da FINA respeitantes à viragem no estilo de Costas,

em Março de 1991, o nadador não é obrigado a tocar a parede com a mão, poderá fazê-lo com qualquer parte do corpo, tal como já sucedia na técnica de crol. Assim, partindo da posição dorsal, a maneira mais simples e eficaz de realizar esta viragem será: • 1º - passagem para a posição ventral, através de uma rotação de 180º sobre o eixo longitudinal

• 2º - realizar o enrolamento direto, tal como sucede em crol, realizando o contacto com a parede em posição dorsal • 3º - partindo para o deslize sem necessidade de mais correções à posição corporal A passagem para a posição ventral é permitida pois é considerada parte integrante da viragem

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NATAÇÃO - EDUCAÇÃO FÍSICA / TREINO DESPORTIVO

ANÁLISE DESCRITIVA DAS TÉCNICAS DE NATAÇÃO
VIRAGEM NA TÉCNICA DE COSTAS
Descrição Técnica
APROXIMAÇÃO À PAREDE

MEIO ENROLAMENTO E CONTACTO COM A PAREDE

IMPULSÃO DINÂMICA E DESLIZE

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ANÁLISE DESCRITIVA DAS TÉCNICAS DE NATAÇÃO
VIRAGEM NA TÉCNICA DE COSTAS
Descrição Técnica
APROXIMAÇÃO À PAREDE

No último ciclo gestual antes de iniciar a viragem o braço que iniciou a recuperação aérea e lançado para dentro, cruzando a linha média do corpo e ajuda a promover a rotação no eixo longitudinal, que será apoiada pela acção propulsiva do braço contrário.

O braço que iniciou a recuperação aérea, que foi responsável pela alteração de posição, vai entrar na água e realizar um trajecto propulsivo idêntico ao da braçada de Crol, fortemente

propulsivo, facilitando a aproximação à parede e o início do enrolamento.

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ANÁLISE DESCRITIVA DAS TÉCNICAS DE NATAÇÃO
VIRAGEM NA TÉCNICA