Estilo de vida

Definição de estilos de vida: Estilo de vida é uma expressão moderna que se refere à estratificação da sociedade por meio de aspectos comportamentais, expressos geralmente sob a forma de padrões de consumo, rotinas, hábitos ou uma forma de vida adaptada ao dia-a-dia.
Definição de aptidão: é a capacidade de realizar níveis moderados ou vigorosos de actividade física sem evidenciar sinais exagerados de fatiga.
Esta capacidade deve ser mantida durante a vida toda.
Algo que nos faz ganhar mais actividade física.

Definição de actividade física: | Definição de Actividade FísicaA actividade física é consensualmente definida como todo e qualquer movimento corporal produzido pela contracção músculo-esquelético resultando num gasto energético. Já o conceito de exercício físico definido por Caspersen e col, (1985), é mais especificamente, uma actividade repetida e estruturada que visa a obtenção dum objectivo concreto tendo em vista a manutenção ou melhoria da aptidão física. |

Definição de alimentação: Alimentos são todas as substâncias utilizadas pelos animais como fontes de matéria e energia para poderem realizar as suas funções vitais, incluindo o crescimento, movimento, reprodução, etc. Para o homem, a alimentação inclui ainda várias substâncias que não são necessárias para as funções biológicas, mas que fazem parte da cultura, como as bebidas com álcool, refrigerantes, compostos químicos psicotrópicos, os temperos e vários corantes e conservantes usados nos alimentos.

Influencia de alimentação com os estilos de vida:
Para uma alimentação equilibrada necessitamos de seis componentes.
Vitaminas: Essenciais as células, elas auxiliam os mecanismos de crescimento e de restauração.

Minerais: São dezesseis tipos que auxiliam no crescimento e restauração e na formação de novos tecidos.

Fibras: o seu papel principal, comprovado cientificamente, é regular a função intestinal.

Carboidratos: açúcares e amidos são transformados em energia. De rápida