Estilos de vida

Estilo de vida saudável

Estilo de vida saudável é um conjunto de ações habituais que refletem as atitudes, os valores e as oportunidades na vida das pessoas e a forma pela qual uma pessoa ou um grupo de pessoas vivenciam o mundo. É ainda uma expressão que se refere à distribuição da sociedade por meio de aspetos comportamentais, expresso sob a forma de rotinas, hábitos, ou uma forma de vida adaptada ao dia a dia. Analisa as pessoas nas áreas físicas, mental, espiritual e social. Considera-se também parte integrante do nosso estilo de vida as relações de trabalho, de lazer e domésticas. Mas isso é só uma parte do que define um estilo de vida Os hábitos estão associados à qualidade de vida de um indivíduo, sendo que os componentes do estilo de vida podem mudar ao longo dos anos, mas isso só acontecerá se a pessoa sentir-se capaz de realizar as mudanças pretendidas e necessárias.
O estilo de vida tem um impacto profundo na saúde, não é tanto a ausência de doenças ou de incapacidades, mas a conquista de um estado de bem-estar integral que pode ser dividida em cinco dimensões: saúde emocional, saúde social, saúde intelectual, saúde espiritual e saúde física.

Porque é importante um estilo de vida saudável?

Um estilo de vida saudável ajuda a manter o corpo em forma e a mente alerta. Ajuda a protegermo-nos de doenças e a impedir que as doenças crónicas se tornem mais graves. Isto é importante porque à medida que o corpo envelhece, começam-se a notar alterações nos músculos e nas articulações e um declínio na sensação de força física. Um estilo de vida saudável inclui comportamentos preventivos de saúde, boa nutrição e controle do peso, lazer, exercícios regulares e a privação de substâncias nocivas ao organismo.
Um bom estilo de vida deve ser adotado o mais cedo possível - quanto mais jovem melhor. Bons hábitos devem ser mantidos durante a vida adulta e na idade madura. Fatores que podem ser modificados no estilo de vida causam mortes, que