Estagio

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Apesar de algumas controvérsias, a suplementação de
creatina parece estar associada ao aumento do desempenho
em s i tua çõe s na s qua i s exi s t e uma gr ande demanda
energética em umcurto período de tempo
2,5
, como em alguns
protocolos de treinamento de força
15,16,18
. Dentre as variáveis
a serem consideradas para a elaboração de programas de
treinamento de força, Lemon17
(2002) destaca que o tempo
de recuperação entre as séries pode ser um importante fator
relacionado à promoção do efeito ergogênico da creatina.
Um estudo realizado Greenhaff et al.
19
(1994)reforça esta
hipótese. Estes pesquisadores relataram que durante o
primeiro minuto do tempo de recuperação após a estimulação
elétrica, a re-síntese de CP foi similar entre os grupos
controle esuplementado com creatina
19
. Ainda neste estudo,
somente após o segundo minuto de descanso o grupo
suplementado com creatina apresentava aumento (42%) na
re-síntese de CP em relação ao controle19
Portanto, o objetivo do trabalho foi verificar se a
duração do intervalo de recuperação interfere na eficiência
da suplementação de creatina durante o exercício de força.
Baseado nos resultadosde Greenhaff et al.
presente estudo foi realizado com 2 intervalos, no primeiro
momento a pausa foi de 60 segundo e posteriormente foi
testado o intervalo de 2 minutos e trinta segundos..


Acreatina é parte de um aminoácido encontrado no músculo (95%) e o restante no coração, cérebro, testículos e músculo liso.  Ela é produzida no fígado, pâncreas e rins, a partir dos aminoácidos glicinae arginina. Na alimentação, a creatina pode ser encontrada em maiores quantidades no arenque, carne suína, carne bovina, salmão, atum e bacalhau respectivamente.
Muito conhecida entre os praticantesde atividades físicas, principalmente entre os praticantes de musculação e esportes de força, a creatina exerce alguns efeitos sobre o ganho de massa muscular.
Atualmente ela é encontrada nas...
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