ergonomia

ERGONOMIA
Ergonomia é o Estudo da saúde ocupacional do corpo. São vários os sintomas que podem aparecer devido a uma má posição e utilização do computador. Quando notarmos algum sintoma é recomendável consultar um especialista da área.
Sintomas
Quando mais cedo tratarmos os sintomas, mais fácil será de prevenir outras doenças ou deficiências físicas adquiridas ao longo do tempo. Os sintomas a seguir podem ser notados ao usar o mouse do teclado:
Formigamento e dormência
Irritação
Dor
Tensão
Fraqueza
Monitor provavelmente onde se manifestam os sintomas mais rapidamente. Os sintomas são notados mais facilmente, como o cansaço da vista, ardor dos olhos e até mesmo problemas na visão.
Existem “regras” de boa utilização que podem evitar problemas mais graves. A postura é fundamental. A distância recomendável a ficar de um monitor deve ser entre 50cm a 1m da tela, como mostra a figura abaixo.

A inclinação da cabeça é um aspecto muito importante também. Uma posição ruim pode dar origem a dores no pescoço e nas costas. É recomendável que a cabeça não esteja a mais de 35° para os lados e não mais que 15° para/baixo.

Figura 1 . Utilização errada do computador

Mouse e teclado
Evite ficar com os pulsos tortos enquanto o mouse e o teclado, devendo apoiá-los, evitando que os dedos e pulsos sejam inclinados para trás.

CORETO

Trabalhando com conforto
Para garantir o conforto e a perfeita saúde na utilização do computador, muitos fatores externos devem ser levados em consideração. Até o ambiente afeta a ergonomia. Abaixo temos uma tabela com esses efeitos.
Ações
Recomendação
Punho Neutro
Regule a altura do teclado
Com a altura dos cotovelos
Pés apoiados
É importante trabalhar com os pés no chão
Descanso para as costas
As cadeiras devem possuir encosto de tamanho médio
Iluminação
Evite colocar o computado próximo a janela
Temperatura
Temperatura confortável para ambiente informatizado fica entre 25 e 27 graus.

Cadeira
A cadeira é o