Ergonomia

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Ergonomia Escritórios
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Manual de Segurança sobre Ergonomia para Escritórios
Objetivos
Este Manual irá permitir a você:

✎ entender melhor os elementos básicos da Ergonomia
para escritórios;

✎ identificar as tarefas que potencialmente podem causar
as Lesões por Esforço Repetitivo (LER) e outras lesões aos músculos e articulações;

✎ desenvolver um Programa de Ergonomia eestabelecer
os objetivos para o seu local de trabalho; e

✎ concentrar-se na resolução dos problemas com o
envolvimento de empregados e a administração da empresa.

Abrangência
Este Manual é aplicável para o trabalho em escritórios e abrange os fatores que contribuem para a compatibilidade entre os trabalhadores e seu trabalho. Inclui aspectos ergonômicos da estação de trabalho, organização dotrabalho, o ambiente de trabalho e práticas de segurança recomendáveis. Este Manual irá ajudar no desenvolvimento e na implementação de programas de ergonomia para escritórios. Em cursos de treinamento de empregados, pode ser um material prático para os participantes.

Público Alvo
Este Manual é indicado para gerentes, supervisores, trabalhadores, pessoas que trabalham em casa, enfermeiras dotrabalho, terapêutas ocupacionais, quiropráticos, representantes e profissionais de saúde ocupacional e de segurança do trabalho.

Sumário
A Ergonomia estuda a compatibilidade entre os trabalhadores e seu trabalho. "Trabalho" inclui o ambiente de trabalho, estações de trabalho e as tarefas. As condições ergonômicas são inadequadas quando o "trabalho" é incompatível com o corpo dostrabalhadores e sua capacidade de continuar trabalhando. Estas condições podem causar desconforto, fadiga e, conseqüentemente, lesões. As lesões resultantes de condições ergonômicas inadequadas são conhecidas como Lesões por Esforço Repetitivo (LER), Distúrbios Ósteo-musculares Relacionados ao Trabalho (DORT) ou Lesões por Movimentos Repetitivos (LMR). As causas para estas lesões são o trabalho prolongadoenvolvendo movimentos repetitivos, movimentos forçados e posturas incômodas. As LER são lesões dolorosas e freqüentemente incapacitantes, que afetam principalmente os punhos, costas, pernas, ombros, pescoço, músculos e articulações. Condições ambientais adequadas são importantes para o completo bem estar dos trabalhadores e a produtividade. Uma área de trabalho que é muito fria ou muito quente,pouco iluminada, barulhenta, pouco ventilada, ou com odores desagradáveis, causa aborrecimento, stress, fadiga, cansaço visual, dor de cabeça e outros problemas. Em casos extremos, um ambiente inadequado no escritório pode causar doenças. As lesões e doenças relacionadas com condições ergonômicas inadequadas podem ser prevenidas, fazendo com que o local e a organização do trabalho se ajuste àsnecessidades físicas e mentais de cada trabalhador individualmente.

Índice
Introdução
Parte I.

Perigos Ergonômicos em Escritórios
1. O que é Ergonomia? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 2. O que são as LER? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 3. Por que tanto se fala em Ergonomia?. . . . . . . . . . . . 4 4. Quais são os sintomas comuns das LER?. . . . . . .. . 5 Lesões Músculo-esqueléticas . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Dor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 5. Como ocorrem as Lesões por Esforço . . . . . . . . . . . . Repetitivo (LER)?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 6. Como as LER afetam seu corpo? . . . . . . . . . . . . . . 10 Síndrome do Túnel do carpo . . . . . . . . . . . . . . . .14 Lombalgia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 7. O que fazer se notar os sintomas de LER? . . . . . . . 19 8. Como as LER são tratadas? . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19

Parte II.

Programa de Ergonomia para Escritórios
1. O que é um Programa de Ergonomia . . . . . . . . . . . . para Escritórios? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 2. Como...
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