ensino de manchete volei

Público alvo: 10 a 12 anos

Aquecimento inicial: 5 minutos

- Alongamento dos membros superiores
- Alongamento dos membros inferiores
- Corrida com saltos alternados em volta da quadra

Ensino dos fundamentos da manchete no método parcial:

- No primeiro momento o professor ensinará a posição correta da manchete e exibirá figuras para que o aluno possa fixar melhor a aprendizagem, sendo elas: Posição correta das mãos

Posição dos braços para a recepção da bola

Posição dos braços e das pernas

Posição da manchete passo a passo

- Com uma fita adesiva o professor marcará o ponto exato de onde a bola deve tocar no antebraço.
- Em duplas um dos alunos deverá fazer a posição da manchete e o outro impulsionará a bola no local marcado, em seguida trocam de posição para que todos os alunos realizem o mesmo movimento.
- Cada aluno com uma bola na mão executará a manchete contra a parede sem parar e sem deixar a bola cair.
- Em fila os alunos sairão da posição fundamental e executarão a manchete na posição correta uma bola lançada pelo professor.
- Em duplas um aluno deverá quicar a bola e o outro executar a manchete, alternando os alunos.
- Alunos sentados em um banco ou cadeira levantarão após o comando do professor e efetuarão a manchete em uma bola por este lançada.
- Os alunos estão organizados em grupos de três. O aluno A lança a bola de manchete para o aluno B, que passa de manchete para o C e o mesmo passará para o A, realizando um rodízio para que todos possam executar atividade.

Volta à calma: 5 minutos

- Alongamento dos membros superiores e inferiores
- Brincadeira do ache o comandante