Engenharia

Segunda-feira

Café da manhã
Leite + pão de leite com manteiga + 1/2 laranja

Lanche da manhã
"Batida" de manga (manga batida com pouca água)

Almoço
Arroz, feijão, salmão assado e desfiado, salada de tomate com abobrinha ralada.
Sobremesa: maçã

Lanche da tarde
Leite + biscoito de arroz integral + 1 pedaço de pera

Jantar
Escarola refogada, ovo mexido com tomate, arroz.
Sobremesa: doce de abóbora

Lanche antes de dormir
Leite

Terça-feira

Café da manhã
Mingau de aveia com leite, banana e uva passa.

Lanche da manhã
Salada de fruta

Almoço
Repolho com cenoura ralados e refogados, frango desfiado, arroz e lentilha.
Sobremesa: mexerica

Lanche da tarde
Tomate cereja com queijo branco cortado em cubinhos e orégano, suco de uva integral

Jantar
Panqueca de frango com espinafre, arroz integral, feijão, beterraba ralada.
Sobremesa: doce de banana

Lanche antes de dormir
Leite

Quarta-feira
Café da manhã
Leite + pão integral com geleia de fruta sem açúcar e sem adoçante

Lanche da manhã
Banana

Almoço
Hambúrguer de atum com aveia, arroz integral com ervilha, alface roxa picadinha.
Sobremesa: melão

Lanche da tarde
Biscoito de polvilho (sem gordura trans) + vitamina de mamão

Jantar
Salada de mini agrião picadinho, torta de frango rica (massa de liquidificador, recheio de frango desfiado e legumes)
Sobremesa: salada de fruta

Lanche antes de dormir
Leite

Quinta-feira

Café da manhã
Vitamina de maçã + tapioca com queijo branco

Lanche da manhã
Água de coco

Almoço
Purê de inhame, carne assada, grão de bico e salada de acelga picadinha.
Sobremesa: mamão com raspas de limão.

Lanche da tarde
Salada de frutas com iogurte natural.

Jantar
Arroz, feijão, carne desfiada e couve-flor à milanesa assada.
Sobremesa: gelatina sem adoçantes ou corantes artificiais.

Lanche antes de dormir
Leite

Sexta-feira

Café da manhã
1/2 goiaba + pão francês com manteiga +