Educação física

Salto em comprimento e
Andebol

Ìndice

Educação Física

•

Introdução;

•

Salto em comprimento;

•

Andebol;

•

Conclusão;

•

Webgrafia.

Professora Palmira Sá

Introdução
Neste trabalho vou falar das duas modalidades dadas no 3º Período em
Educação física na escola Secundária da Maia:
Salto em Comprimento e Andebol.

Educação Física

Professora Palmira Sá

Salto em
Comprimento

É um salto horizontal cujo objectivo é atingir a maior distância possível entre a chamada e a queda. Este salto e composto por 4 fases: corrida de balanço, chamada, voo e queda.

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Professora Palmira Sá

Salto em
Comprimento
Na corrida de balanço deve-se:
• Realizar seis a dez passadas em aceleração progressiva; • Manter o corpo descontraído e a bacia elevada; • Olhar dirigido para a frente;

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Professora Palmira Sá

Salto em
Comprimento
Na chamada (L1):
• Colocar o pé de chamada na tábua de chamada; • Manter o tronco na vertical;
• Elevar o joelho contrário ao pé da chamada e, com a ajuda dos membros; superiores, prepara-se a fase de voo;

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Professora Palmira Sá

Salto em
Comprimento

No voo (L2):
• Projetar o corpo bem para cima
• Lançar o membro inferior livre para a frente e para cima até á altura da bacia;
• Rodar os membros superiores em extensão á retaguarda e projetar o corpo para a frente; • Puxar os membros superiores em extensão para a frente e iniciar a flexão do tronco á frente; Educação Física

Professora Palmira Sá

Salto em
Comprimento
Na queda (L3):
• Puxar os membros inferiores para a frente com fecho do tronco sobre estes
• Fazer a receção sobre os 2 pés, fletindo os membros inferiores;
• Equilibrar o corpo ou projetá-lo para a frente;

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Professora Palmira Sá

Salto em
Comprimento

Fases do salto em comprimento:

Chamada

Educação Física

Voo

Professora Palmira Sá

Queda