Educação Física

INTRODUÇÃO

Neste trabalho irei falar sobre: Atividade física no processo de envelhecimento. A relação entre atividade física, saúde, qualidade de vida e envelhecimento vem sendo cada vez mais discutida e analisada cientificamente. Atualmente é praticamente um consenso entre os profissionais da área da saúde que a atividade física é um fator determinante no sucesso do processo do envelhecimento. O objetivo do trabalho é explicar os seguintes questionamentos:
-Os fatores que influenciam a redução da força durante o envelhecimento;
-A importância da atividade física durante o envelhecimento.

A redução da força muscular é uma característica frequentemente observada no envelhecimento, a qual pode comprometer a realização de tarefas simples da vida diária, como se levantar de uma cadeira ou carregar algum peso. Além disso, o enfraquecimento muscular tem uma relação direta com prejuízos na flexibilidade muscular, no equilíbrio e, principalmente, na velocidade, sendo responsável por grande parte de quedas frequentes, uma das maiores causas de morbidade e mortalidade dessa população. O declínio dos níveis de força muscular no envelhecimento causado pela redução da atividade neural ou pela atrofia/hipoplasia muscular deve-se, entre outros motivos, à falta de atividade física. A força está associada a um grande número de atividades do cotidiano e relacionada à independência funcional dos idosos. Na idade avançada, ela é por vezes tão baixa que atividades aparentemente fáceis e comuns, como se vestir, tomar banho, passear pela rua, preparar a própria refeição e se alimentar sozinho, tornam-se bastante difíceis. As alterações neuromusculares em razão da idade são definidas como sarcopenia, na qual ocorre redução na força muscular - principalmente nas extremidades inferiores - associada à menor velocidade de caminhada, ao menor equilíbrio, à menor habilidade para subir escada e levantar-se de uma posição sentada, contribuindo