educação fisica

Colégio SESI
C3PO

CONDICIONAMENTO FÍSICO

Campo Largo
2014
C3PO

CONDICIONAMENTO FÍSICO

Trabalho realizado na disciplina de Educação Física, mediante orientação do docente Marcelo Negrão.

Campo Largo
2014
Sumário

Introdução

Quando praticamos uma atividade física, estamos além de tudo buscando ter uma vida saudável. Mas, para isto, temos que lutar contra o sedentarismo.
O condicionamento físico relacionado à saúde refere-se à capacidade de seu coração, seus vasos sanguíneos, seus pulmões e seus músculos têm de resistir às tarefas diárias e ocasionais, assim como os desafios físicos inesperados, com um mínimo de cansaço e desconforto.

Condicionamento Físico
O que é:
O condicionamento físico relacionado à saúde refere-se à capacidade de seu coração, seus vasos sanguíneos, seus pulmões e seus músculos têm de resistir às tarefas diárias e ocasionais, assim como os desafios físicos inesperados, com um mínimo de cansaço e desconforto. É a posse das reservas de energia necessária

O condicionamento físico apresenta diferentes significados para cada pessoa. Ficar bem condicionado fisicamente não requer atividade física intensa, desgastante ou exercícios monótonos. Para estar com um bom condicionamento físico você apenas precisa exercitar-se com regularidade.
Entretanto, é necessário que você entenda que a busca pelo bom condicionamento físico é para o resto da vida. Um programa com duração de 10 a 12 semanas não trará benefícios eternos. Infelizmente, se você parar de se exercitar, o que ganhou em condicionamento físico será perdido com o tempo.
Quando praticamos uma atividade física, estamos além de tudo buscando ter uma vida com saúde. Mas, para isto, temos que lutar contra a falta de hábito da prática de uma atividade física na qual