Ed. Física

Atividade Física, parte I
O que você entende por “atividade física”?
A atividade física é uma forma de exercitarmos nosso corpo para alguma determinada função. Seja para um certo desenvolvimento muscular, para uma vida saudável e até mesmo por um ritmo de vida que necessitamos dos movimentos para afazeres e locomoção.

Chamamos de atividade física somente aquela movimentação benéfica à saúde. Para isso, essa movimentação deve preencher os seguintes critérios:
• sensação de aquecimento do corpo;
• aceleração da respiração, sem chegar a atrapalhar a fala;
• duração de pelo menos 30 minutos por dia, cinco dias por semana.
Integralidade
Agora, vamos refletir um pouco sobre nossa condição de seres integrais, constituídos de corpo e mente, partindo da citação: “A maioria das doenças está na dependência tanto de fatores emocionais quanto físicos. Você é uma unidade mente-corpo. Suas emoções são fenômenos físicos e cada alteração fisiológica tem o seu componente emocional”. (Lewis, M.E. e Lewis, H.R.)
O Perfil do Estilo de Vida, derivado do Pentáculo do Bem-Estar, é um instrumento simples, auto-administrado, que inclui cinco aspectos fundamentais do estilo de vida das pessoas e que, sabidamente, afetam a saúde geral e estão associados ao bem-estar psicológico e a diversas doenças crônico-degenerativas, como o infarto do miocárdio, o derrame cerebral, o diabetes, a hipertensão, a obesidade e a osteoporose.

Às vezes dizemos que Fulano vive ”no mundo da lua”. O queremos dizer com isso? É possível que você esteja pensando alguma coisa como: o corpo está presente, mas a mente e os afetos estão ocupados com outros conteúdos e não com o que está acontecendo “ali, naquele momento”. Esse tipo de argumento denuncia o que se chama de “presenteísmo”. Isso pode ocorrer por diversos motivos, inclusive por cansaço físico e preocupações com prioridades de qualquer outra ordem.

Você está num processo de aprendizagem autônoma. Envolva-se integralmente nessa tarefa!
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