Ed fisica

ATIVIDADE FÍSICA E ESTRESSE
Alunas: mariana Ribeiro
Priscila Tiodosio

Brasília/2013
Atividade física e Saúde Em tempos atuais, a influência da atividade física na melhoria da qualidade de vida e no controle e estresse tem sido muito divulgada. Por este motivo, os profissionais da área da saúde têm afirmado com frequência, que uma vida saudável deveria equilibrar uma alimentação balanceada, uma vida familiar e social prazerosa e a prática regular de atividade física (Revista Mackenzie de Educação Física e Esporte, 2004). A prática de atividades físicas regulares é uma das grandes aliadas contra o estresse, pois permite que a carga energética acumulada pelas tensões do cotidiano, seja dissipada pela musculatura esquelética. Além disso, proporciona uma mobilidade física maior, melhora a imagem do corpo, o humor e reforça a auto-estima, segundo José Rubens Delia, explica que a oxigenação do sangue conseguida com o exercício ajuda a ativar os neurotransmissores, substâncias que ajudam a tranquilizar e dar prazer. Se o exercício for de longa duração, a endorfina é liberada, a qual tem efeito semelhante à morfina, diminuindo dor, cansaço deixando uma sensação de vida saudável. (Mota, 2006 apud GHORAYEB, BARROS, 1999; LIPP, 1998; NAHAS, 2003; NIEMAN, 1999). Para comprovar que a atividade física é relevante para os indivíduos, foi feito um estudo com um Grupo de Condicionamento Físico para a Prevenção Cardiológica Primária e Secundária do Instituto do Coração HC-INCOR-FMUSP (CARUSO, 1997), para comparar os sintomas de estresse e a qualidade de vida entre indivíduos sedentários e indivíduos praticantes regulares de atividade física, os dados obtidos revelaram um número de sintomas de estresse, inclusive sintomas mais graves, significativamente maiores nos indivíduos sedentários em relação aos que praticavam atividade física regularmente. Vale ressaltar também, que principalmente quando uma pessoa chega a vida adulta, o potencial de estresse é maior,