ed fisica

1. 2. INTRODUÇÃO<br /> Os desportos são essenciais para a nossa saúde e bem-estar. A prática de desporto é fundamental para uma vida saudável , por isso praticar desporto, ter uma alimentação equilibrada, não consumir drogas, são o tipo de coisas que ajudam para o bem-estar de qualquer ser humano. <br />
2. 3. Relação do Desporto com a SaúdeDiz-se que o desporto é algo saudável e que contribui para a nossa saúde.Contudo, o desporto também contém alguns malefícios.Algumas questões devem postas:<br />- Será que o desporto é sempre saudável?<br />- Quais os desportos mais saudáveis?<br />- Como é que o desporto faz bem à saúde?<br />
3. 4. Será que o desporto é sempre saudável?<br /> • Depende da intensidade<br />- Elevada intensidade: pode ser prejudicial<br />- Baixa intensidade: pode ser pouco benéfico<br /> • Depende do tipo de desporto<br />- O exercício aeróbico é melhor que o anaeróbico<br />- O isotónico é melhor que o isométrico<br /> • Depende de quem pratica o desporto<br />– Adaptação do desporto ao indivíduo<br /> • Criança, adulto jovem, meia-idade, idoso<br /> • Limitações físicas; etc)<br />
4. 5. As vantagens do desporto<br />• Previne certas doenças<br />• Atrasa o envelhecimento<br />• Melhora a qualidade de vida<br />
5. 6. Os benefícios para a saúde geralmente são obtidos através de pelo menos 30 minutos de actividade física cumulativa moderada, todos os dias. Este nível de actividade pode ser atingido diariamente através de actividades físicas e de movimentos do corpo no dia-a-dia, tais como caminhar para o local de trabalho, subir escadas, jardinagem, dançar e muitos outros desportos recreativos e que se efectuam naturalmente nas actividades diárias. <br />
6. 7. O cuidado na alimentação é fundamental para quem deseja exercitar-se, sentir-se bem no dia a dia e conseguir progressos no campo desportivo. Por isso é preciso lembrar que, quando uma pessoa passa fome, não deve fazer esforços físicos. <br />
7. 8. Vamos comparar o Corpo Humano ao