dieta

Confira abaixo as Frutas que podems er consumidas durante a Nova Dieta da Fruta o cardápio que deve ser seguido nos 10 dias:
1º dia - Abacaxi, Pera e Mamão
2º dia - Abacaxi e Melancia.
3º dia - Mamão e Laranja.
4º dia - Morango e Pessego.
5º dia - Banana, Maçã e Melão.
6º dia - Abacaxi e Melancia.
7º dia - Abacaxi, Melão e Laranja.
8º dia - Mamão, Morango e Pera.
9º dia - Morango, Melancia e Mamão.
10º dia - Banana e Maçã.

Café da manhã:

Logo que acordar já pode comer a fruta do dia, lembre-se coma até saciar não como para ficar estufada.
Caso não consiga ficar sem uma xícara de café pela manhã, procure não tomar mais de 100ml por vez e só adoce com açúcar.

Lanche da Manhã:
Escolha entre um dos chás abaixo, adoce com adoçante e não tome mais de 300ml por refeição.
Capim-limão: facilita a digestão, reduz a retenção de líquidos e controla a ansiedade.
Hortelã: controla a ansiedade.
Camomila: controla a ansiedade.

Almoço: coma no horário que estiver acostumada a fazer sua refeição coma a fruta do dia mais lembre-se não tome refrigerante nem se for Diet durante os 10 dias da Dieta da Fruta procure não beber suco industrializados isso pode afetar e muito resultado final da sua dieta.
Caso também não consiga ficar sem o cafezinho após o almoço recomentamos a mesma porção que foi sugerida no café da manhã 100ml e com adoçante.

Lanche da Tarde:
Escolha entre um dos chás abaixo, adoce com adoçante e não tome o tanto o quando desejar:
Cáscara-sagrada: regula os intestinos
Chá-verde: facilita a digestão, reduz a retenção de líquidos e controla a ansiedade.
Alecrim: ativa a circulação, combate os radicais livres e controla a ansiedade.
Chá Vermelho: Acelera o metabolismo do fígado, Favorece a redução do colesterol, Depurativo, Desintoxicante
Melissa: controla a ansiedade.
Jasmim: controla a ansiedade.

Jantar:
Coma de preferência no máximo 1 hora antes de dormir, mais assim como no café da manhã vale a dica coma para saciar não