Dieta

SOPA EMAGRECEDORA

01 BERINJELA
01 NABO
02 MAÇOS DE CEBOLINHA
02 PIMENTÕES
02 TOMATES
01 MAÇO DE AIPO (OU SALSÃO)
01 REPOLHO
01 CENOURA
02 XÍCARAS DE VAGEM PICADA
02 PACOTES DE SOPA DE CEBOLA

(TEMPERE COM SAL, PIMENTA, CURRY, SÁLVIA OU SALSA)

Corte os legumes em pedaços pequenos e cubra-os com água. Deixe-os ferver por 10 minutos, abaixe o fogo mantendo o tempo da fervura por aproximadamente 40 minutos ou até os legumes cozinharem. Tempere a gosto.

Esta sopa pode e deve ser tomada a qualquer momento do dia ou em momentos em que se tenha fome. Se for sair, encha uma garrafa térmica e leve-a com você.

1º DIA – TODAS AS FRUTAS (EXCETO BANANA)

Seu primeiro dia consistirá de frutas que desejar. Tome sopa pelo menos uma vez ao dia. Para beber: chá, suco de uva ou água à vontade, tudo sem açúcar. Coma somente sopa e frutas neste primeiro dia. Melancia e melão possuem menos calorias que as outras frutas. A uva regula a circulação e acelera o metabolismo, facilitando ao emagrecimento.

2º DIA – TODOS OS LEGUMES (NÃO COMER FRUTA NESTE DIA)

Coma à vontade legumes frescos (crus ou cozidos). Tome sopa pelo menos uma vez ao dia.

3º DIA – FRUTAS E LEGUMES (EXCETO BATATA)

Tome a quantidade de sopa, frutas e legumes que desejar (se você tiver comido nesses 3 dias tudo o que foi indicado e em quantidade suficiente e equilibrada, você já deverá ter perdido 2,3 a 3,2 Kg do seu peso).

4º DIA – BANANAS E LEITE DESNATADO

Coma até 8 bananas e beba quantos copos de leite desejar. Tome sopa pelo menos uma vez ao dia. Banana e leite possuem os carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que o seu organismo estará necessitando neste dia, diminuindo o seu desejo de consumir açúcar.

5º DIA – BIFE E TOMATES

Neste dia você poderá comer 300 a 400gr de bife grelhado, juntamente com tomates frescos. Tome sopa pelo menos uma vez ao dia.

Tente beber 6 a 8 copos de água durante o dia para eliminar o ácido úrico que