dieta saudavel

Café da manhã:
1 fatia de pão light + 1 copo de leite desnatado.
Lanche da manhã:
1 copo de iogurte light.
Almoço:
• Opção 1: 1 batata assada com recheio de pimentão e atum light + 2 col. (sopa) de penne integral com vagem + vegetais grelhados.
• Opção 2: 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 omelete com recheio de ricota+ 2 col. (sopa) de beterraba no vapor + salada verde.
• Opção 3: 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 salmão grelhado com salsinha + 1 concha de feijão + salada verde com tomates em rodelas.
• Opção 4: 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 concha de feijão+ 1 hambúrguer de soja grelhado + 1 panqueca de proteína de soja texturizada.
Lanche da tarde: 1 barra de cereal.
Jantar:
• 1 fatia de pão light + 1 copo de leite desnatado.
• Frango Grelhado
• Ceia:
• Opção 1: 1 xic (chá) de achocolatado light.
• Opção 2: 1 ameixa.
• Opção 3: 1 taça de gelatina de limão light.
• Opção 4: 2 damascos.

Clinica Espaço Zen Terapias - Estética Facial - Limpeza de Pele Profunda
Limpeza de Pele e hidratação profunda da pele.

É um tratamento indicado para remover impurezas da pele e promover a limpeza dos poros. Para que a pele possa respirar e renovar suas células ela precisa ser bem tratada, e um dos cuidados básicos é a Limpeza de Pele.
Como é realizado o tratamento?A esteticista facial realiza a limpeza manual com vapor e ionização. O tratamento evita o aparecimento da acne, ressecamento ou de oleosidade excessiva.
Quantas sessões são necessárias?Uma única sessão é suficiente para a limpeza facial e pode ser repetida mensalmente.
Qual o tempo de duração da aplicação no consultório ?A Limpeza de pele profunda tem duração de uma hora e a limpeza de pele + hidratação de uma hora e meia.

Passos para uma completa limpeza profunda da pele

1. Higienização profunda da pele
2. Esfoliação
3. Massagem com um hidratante de acordo com a pele do paciente
4. Bandagens são aplicadas com emoliente para amolecer os comedões (cravos)