Dieta dos 17 pontos

DIETA DOS 17 DIAS

Primeiro ciclo (perde de 4 a 5 kg): Acelerar – Promover o emagrecimento rápido melhorando a saúde digestiva. Ajuda a eliminar o açúcar do sangue para estimular a queima de calorias e evitar o armazenamento de gordura.
Cardápio do dia típico do Ciclo Acelerar:
Café da manhã • 2 ovos ou 2 claras, preparados sem óleo; ou 1 porção de alimento probiótioco (ex: iogurte) • 1 porção de fruta • 1 xícara de chá verde

Almoço • Quantidades generosas de proteína como peixe, aves ou ovos, mais quantidades ilimitadas de legumes e verduras purificadores; ou 1 porção de probiótico mais quantidades ilimitadas de legumes e verduras purificadores • 1 xícara chá verde

Jantar • Quantidades generosas de proteína sob a forma de peixes ou aves • Quantidades ilimitadas de legumes e verduras purificadores • 1 xícara de chá verde

Lanches • Porção de fruta • Porção de probiótico

Extra • 1 porção ou 1 a 2 colheres de sopa de gordura benéfica para usar nas saladas ou para cozinhar

Segundo ciclo: Ativar – Reprogramar o metabolismo por meio de uma estratégia que envolve aumentar e em seguida reduzir o consumo calórico para estimular a queima de gordura e ajudar a evitar a estagnação no processo de emagrecimento.

Cardápio do dia típico do Ciclo Ativar:

Café da manhã • ½ xícara (de chá) de grãos de cereais integrais cozidos ou 2 ovos ou 4 claras de ovos, preparados sem óleo; ou 1 porção de probiótico • 1 porção de fruta • 1 xícara de chá verde
Almoço
• Porções generosas de proteína como frutos do mar, carne vermelha ou frango ou ovos; ou de legumes e verduras mais 1 porção de probiótico • 1 porção de amido natural, como arroz integral ou cuscuz de semolina • Quantidades ilimitadas de legumes e verduras purificadores • 1 xícara de chá verde

Jantar • Porções generosas de proteína como peixe, frutos do mar, carne vermelha ou frango ou peru. •