Dieta dos 17 pontos

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  • Publicado : 21 de setembro de 2012
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DIETA DOS 17 DIAS

Primeiro ciclo (perde de 4 a 5 kg): Acelerar – Promover o emagrecimento rápido melhorando a saúde digestiva. Ajuda a eliminar o açúcar do sangue para estimular a queima decalorias e evitar o armazenamento de gordura.
Cardápio do dia típico do Ciclo Acelerar:
Café da manhã
• 2 ovos ou 2 claras, preparados sem óleo; ou 1 porção de alimento probiótioco (ex: iogurte)• 1 porção de fruta
• 1 xícara de chá verde

Almoço
• Quantidades generosas de proteína como peixe, aves ou ovos, mais quantidades ilimitadas de legumes e verduras purificadores; ou 1porção de probiótico mais quantidades ilimitadas de legumes e verduras purificadores
• 1 xícara chá verde

Jantar
• Quantidades generosas de proteína sob a forma de peixes ou aves
•Quantidades ilimitadas de legumes e verduras purificadores
• 1 xícara de chá verde

Lanches
• Porção de fruta
• Porção de probiótico

Extra
• 1 porção ou 1 a 2 colheres de sopa degordura benéfica para usar nas saladas ou para cozinhar



Segundo ciclo: Ativar – Reprogramar o metabolismo por meio de uma estratégia que envolve aumentar e em seguida reduzir o consumo calóricopara estimular a queima de gordura e ajudar a evitar a estagnação no processo de emagrecimento.

Cardápio do dia típico do Ciclo Ativar:

Café da manhã
• ½ xícara (de chá) de grãos de cereaisintegrais cozidos ou 2 ovos ou 4 claras de ovos, preparados sem óleo; ou 1 porção de probiótico
• 1 porção de fruta
• 1 xícara de chá verde
Almoço
• Porções generosas de proteína comofrutos do mar, carne vermelha ou frango ou ovos; ou de legumes e verduras mais 1 porção de probiótico
• 1 porção de amido natural, como arroz integral ou cuscuz de semolina
• Quantidadesilimitadas de legumes e verduras purificadores
• 1 xícara de chá verde

Jantar
• Porções generosas de proteína como peixe, frutos do mar, carne vermelha ou frango ou peru.
•...
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