Dieta constitucional

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DIETA CONSTITUCIONAL GRD – NL - T 9.0
DIARIAMENTE:-
Café da manhã e café da tarde:- frutas:- maçã ou pêra cozida no microondas polvilhadas com canela
- vitaminas de frutas básicas (mamão, pêra, goiaba, nectarina,
pêssego, abacate, framboesa, amoras e maçã feitas com frutasvermelhas mirtilio, açaí, framboesa, goiaba vermelha e amoras)
- Ou omelete com dois ovos com azeitona, cebolinha, Olivita,
palmito e sardinhas.

SEGUNDA-FEIRA:-
Almoço:- Carnes de vaca ou frango acebolado
- couve cozida ao azeite e/ouSalada de Beterraba e Maçã.
- 8 amêndoas
- chá verde
Jantar :- Frango cozido com vinho e shoyu
- Salada de Cenoura com Laranja e/ou Brócolis ao vapor com cenouras “Al dente” temperado com um tempero levemente passado no fogo brando com azeite, cebola, alho e manjericão para pegar o gosto.
- 7 castanhas pecans
- chá Banchá
TERÇA-FEIRA:-
Almoço:- Saladade frutas à vontade.
- 6 nozes de natal
- chá banchá
Jantar:- - Frango ao vinho com Tomate recheado com sardinhas.
- Chá de erva cidreira
- 8 amêndoas
QUARTA-FEIRA:-
Almoço:- Frango sem pele ou Filé de pescada com purê de maçã.
- couve cozida com alho, cebola e azeite.
- 3 castanhas do pará- chá de banchá
Jantar:- Salmão ou salpicão de sardinha ralada sem óleo ou em azeite, cenoura ralada, pimentão
picado, tofú picado com ervas (orégano, cebolinha, salsa, etc.) e azeitonas (3) picadas
(misture bem e amasse junto) ou Bife acebolado ou Creme de pinhão
- escarola cozida com molho de cebola, azeite, cheiro verde e pimenta vermelha.- 10 avelãs
- maçãs cozidas
- chá de jasmim
QUINTA-FEIRA:-
Almoço:- Dois ovos cozidos ou omelete ou Linguado ao molho de pêra
- abobrinhas cozidas recheadas com cenouras, alho, cebola, cheiro verde, azeite, palmito e azeitonas.
- 7 castanhas pecans
- chá verde
Jantar:- Consomê de legumes com Molho pesto basilico
- vinho branco Lambrusco- chá de banchá
- 10 avelãs



SEXTA-FEIRA:-
Almoço:- Queijo de soja (tofú) frito no molho de soja cobertos em seguida com azeite e orégano ou
Frango com palmito e Salada de alface e nozes pecan
- Couve ou acelga cozidas.
- Café ou chá
- 3 castanhas do Pará
Jantar:- Salmão com shitake acompanhado de vinhobranco ou tinto seco da uva Merlot
- Pêra cozida no microondas salpicada com canela.
- chá verde
- 7 castanhas pecans
SÁBADO: -
Almoço:- Salada de frutas à vontade.
- Café ou chá
- 10 avelãs
Jantar:- Salada verde
- vinho branco
- escarola cozida
- chá dejasmim
- 8 amêndoas
DOMINGO :-
Almoço:- Bacalhau com verduras ou Dourado assado
- Salada de cenoura ralada, azeitonas, tomate cereja e couve-flor cozida no vapor,
temperado com 1 colher de sopa de Olivita Terrazen, azeite, orégano, pimenta do reino e
colher de sobremesa de limão galego.
- vinho Lambrusco branco.- 1 cacho de uvas italianas.
- chá de dente de leão
- 3 castanhas do Pará
Jantar: - Salada de agrião com nozes pecan e Bifes de Lombo com Purê de Pêras e Cebolas
- Carne moída de frango ou vaca, sem gordura com brócolis cozido ao alho e azeite.
- vinho tinto carbenet souvignon
- chá banchá.
- 7 castanhas...
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