Conhecendo a Coluna Vertebral

Conhecendo a COLUNA VERTEBRAL Principal estrutura óssea do corpo humano responsável por quase todos os movimentos esportivos como arremessar, girar o corpo, saltar dentre vários outros movimentos complexos. Ela é o eixo central do esqueleto. serve de suporte para braços, pernas e cabeça. Vamos conhecer um pouco da coluna vertebral.
Notocorda: é a origem da coluna quando ainda somos embrião. Por causa da coluna somos chamados de animaisvertebrais.
A coluna é formada por 33 pequenos ossos chamados devértebras;
Entre estas pequenas vértebras existem os DiscosInvertebrais que servem como amortecedores de impactos durante as atividades esportivas; estes discos podem ser danificados, causando a hérnia de disco.  Dentro da coluna vertebral passa a Medula Espinhal que é a responsável pela transmissão dos Impulsos Nervosos, é uma espécie de comunicação entre cérebro e são responsáveis por todos os movimentos musculares.Por isso, uma fratura na coluna cervical (pescoço) pode tornar o indivíduo tetraplérgico e no meio da coluna (nas costas), paraplérgico.

COLUNA: Estrutura, Divisão e Movimentos da Coluna Vertebral no esporte: A coluna é dividida em 5 regiões: Cervical – Torácica – Lombar – Sacral e uma curta chamada de Cóccix.
Os músculos responsáveis pelos movimentos, equilíbrio e fortalecimento da coluna são chamados de Músculos Páravertebrais; os alongamentos específicos para a coluna e os abdominais fortalecem estes músculos – grande dorsal, trapézio, asa maior e asa menor, obliquo interno e externo, rombóide são alguns músculos que ficam ao lado da coluna.
Os principais movimentos da coluna vertebral para as atividades físicas e esportivas são: Flexão – Extensão – Hiperextensão – Rotação e Lateralização. Todos estes movimentos são utilizados em todos os esportes. Chamar atenção para a hiperextensão, que quando realizado de forma muito agressiva, pode causar dores nas costas. Exemplos deste movimento> saque no voleibol, arremesso lateral no futebol