Como Evitar Stress no Trabalho

COMO EVITAR O ESTRESSE
NO TRABALHO

Conhecido como “o mal do século” o estresse tem afetado muitas pessoas nos dias atuais..
É possível sim, ter qualidade de vida até no trabalho. Tudo irá depender de nós, afinal, nosso modo de encarar a vida irá determinar como viveremos!

O ESTRESSE PODE SER EVITADO
• UMA ALIMENTAÇÃO SAUDAVEL. Boa parte de nossas doenças teriam sido evitadas apenas adotando uma alimentação saudável.
• A alimentação saudável é importante durante todas as etapas da vida.
• É fato, que quem se alimenta melhor adoece menos, tem mais chance de viver mais e envelhece mais devagar. Tudo que sentimos a noite é fruto do que fizemos durante o dia. Adotar hábitos e atividades saudáveis é importante para manter um corpo são, e até pode ser responsável por uma ótima noite de sono.
- Durma bem
Entre 6 e 8 horas de sono é suficiente para a maioria de sentir descansado e desestressado. Descubra entre esse tempo qual é o suficiente para você!
Invista em seu bem estar, dormir bem não é luxo é obrigação! É provado que quem não dorme bem tem mais chances de sofrer com problemas de saúde com o passar dos anos.

- Não leve as críticas para o lado pessoal
Antes de se irritar com a crítica, pare e observe se ela tem fundamento. Se tiver, corrija seu erro e peça desculpa se necessário, se não tiver não a absorva.
Seja racional em relação a crítica. As que forem lógicas ,ou seja, tiverem motivo, use como escada para subir em lugares mais altos.

- Encare os desafios de frente
Cada desafio deve ser encarado como uma oportunidade de auto-superação e crescimento profissional.
Os medrosos se acovardam e os guerreiros vão para a guerra!
Nos devemos decidir em que lado queremos estar!

Trabalhar às vezes é muito cansativo, mas, tem uma grande vantagem em trabalhar ao redor de muitas pessoas. Me refiro a quantidade de colegas e amigos que podemos fazer no ambiente de trabalho.
É claro que tem hora para tudo, mas,