Como construir uma bomba atômica em casa

Um estudo identificando o teor de umidade - ou quantidade de água - presente em alguns dos alimentos mais populares na mesa do brasileiro. Veja o diagrama e aprenda quando comer pode hidratar - ou simplesmente estufar.

PÃES, BOLOS E BISCOITOS
A maioria dos pães contém aproximadamente 35% de água. Os biscoitos do tipo cream craker contêm entre 3 a 7% de água; os amanteigados, entre 3 a 6%; e os bolos e as tortas, de 20 a 35%.

FRUTAS
As partes comestíveis da maioria das frutas geralmente contêm em torno de 80% de água. O teor de frutas secas é bem mais baixo: os damascos, por exemplo, só chegam a 30% de água e as passas de 15 a 18%.
GELÉIAS E PASTAS
O mel tem 18% de água, enquanto as geléias e doces de frutas normalmente contêm de 20 a 30%. A geléia dietética tem um teor de água maior, em torno de 75%. As compotas cremosas de frutas têm 29% de água.
VEGETAIS
Alguns legumes, como o aipo e o pepino, chegam a Ter 95% de água. O brócolis e o repolho contêm de 90 a 92% de água; as cenouras, 88% e os tomates, 93%. Mesmo assada, uma batata ainda contêm 75% de água.
Abacate cru - 83,8% de água
Açaí polpa congelada - 88,7% de água
Arroz integral cozido - Esse alimento possui cerca de 70,1%
Abóbora cozida - Possui em sua composição 86,4% de água.
Abobrinha italiana - Tem 93,9% de água em sua composição
Acerola crua - A fruta possui 90,5% de água
Agrião cru - Tem também grande quantidade de água, cerca de 93,9
Banana-prata - Além de deliciosa, possui 71,9% de água
Batata inglesa cozida - Possui em sua composição 86,4% de água
Brócolis cozido - A verdura na sua versão cozida possui 92,6% de água
Cenoura crua - O legume possui 90,1% de água em sua composição
Couve manteiga crua - Tem 90,9% de água
Couve-flor cozida - 94,3% de água.
Espinafre cru - Possui 94% de água em sua composição
Feijão carioca cozido - Tem 80,4% de água
Filé de peixe abadejo grelhado - O peixe, além de saudável e mais leve que a carne vermelha, possui 71% de água
Kiwi