Cartilha de prevenção de doenças

Cartilha para prevenir doenças
A melhor maneira de evitar doenças é a prevenção. Governos e organizações privadas elaboram inúmeros materiais para orientar a população a tomar medidas simples que podem evitar problemas. Evitar qualquer hábito que pode negligenciar a saúde é a regra básica.

Para isso, seguem simples sugestões:
1 – Use sempre um lenço de papel quando tossir ou espirrar. Na falta do material, use as mãos. Logo em seguida lave as mãos. Isso evita a proliferação de microrganismos, como vírus e bactérias, que podem difundir a contaminação.

2 – Lavar as mãos com água e sabão algumas vezes ao dia é essencial. Utilize sempre água corrente. Lavar as mãos nesse caso significa lavar conforme aprendemos no ensino primário, limpando bem entre os dedos. O enxague pode durar 20 segundos.
É importante lavar as mãos antes de preparar ou ingerir alimentos, depois de ir ao banheiro, antes e depois de ter contato com alguém doente e depois de lidar com um animal ou com lixos.

3 – Normalmente há contágio de microrganismo com o ser humano através do toque das mãos com os olhos, boca ou nariz. Por isso, evite colocar a mão nesses locais, principalmente depois de ter tocado algo em ambiente coletivo como corrimão, ônibus, maçanetas e etc.

4 – Uma das formas mais eficazes de prevenção de doenças é a vacinação. O custo desse tratamento é baixo se comparado ao resultado que produz. O Sistema Único de Saúde do Brasil possui um calendário de vacinação, além da carteirinha individual. Para ter acesso basta procurar o posto de saúde mais próximo. A maioria das vacinas é distribuída gratuitamente pelo Estado. Algumas vacinas só são oferecidas em consultórios particulares. Nesse caso, é necessário procurar um clínico geral ou um infectologista.

5 – O uso adequado de antibióticos é uma forma de prevenir a saúde. Esse medicamento é destinado a combater infecções. A interrupção do tratamento antes do prazo indicado pelo médico pode prejudicar a saúde. Também é