cardapio

Páginas: 2 (490 palavras) Publicado: 11 de abril de 2014
REFEIÇÕES
SEGUNDA
TERÇA
QUARTA
QUINTA
SEXTA
SÁBADO
DOMINGO
CAFÉ DA MANHÃ
1 copo (200ml) de leite integral + 1colher(sobremesa) de achocolatado em pó + 6 biscoitos doce sem recheio +1/2mamão papaia
1 copo (200ml) de leite + 1 colher(chá) de cereal matinal com fibras + 1fatia de melão
1 copo de suco natural de laranja + 1 pão francês + 2 fatias de queijo minas
Vitamina batida noliquidificador: 1copo de leite + 2 colheres de aveia + 1 banana
1copo de leite + 1colher achocolatado + 1 fatia de bolo sem recheio + 1fatia de melão
1 copo de suco de laranja + 4 torradas + 1polenguinho
1copo de leite + 1xicara de cereal +1 pera
LANCHE DA MANHÃ
1 banana + 1 castanha do Pará
2 biscoitos champagne + 2 ameixas
1 colher de granola + 1 fatia de mamão
3bolachas doces sem recheio1 barra de cereal
1colher de granola + 1banana
2mini pães de queijo + 2 ameixas vermelhas
ALMOÇO
1 prato(sobremesa) de salada de alface e tomate + 3 colheres (sopa) de arroz + 2 colheres defeijão + 1 bife médio grelhado. Sobremesa: goiaba
1prato de agrião + 3 colheres de arroz + 2colheres feijão + 1 filé de peixe grelhado + abóbora refogada. Sobremesa: doce de leite
1prato derúcula com tomate + purê de mandioca + 2 pedaços de carne assada.Sobremesa: abacaxi
1prato de alface + 3colheres de nhoque + 1colher parmesão + 2 coxas frango assado.Sobremesa: 10 uvas
1prato de pepinoe tomate + 3colheres de arroz + 2 colheres de lentilha + 2 pedaços de carne de panela. Sobremesa: ½ manga
1prato de alface e agrião + 2colheres de grão de bico + 3 colheres de arroz + 1 filé desalmão + 1 ½ colher de cenoura cozida
1prato de salada de folhas +1porcão de macarrão cozido + 2 almôndegas + 2 colheres de queijo ralado
LANCHE DA TARDE
1 leite fermentado +2 bisnaguinhas + 1 colher(sopa) de requeijão + 2 fatias de peito de peru
1 pote iogurte + 1 colher de linhaça + 1 barra de ceral
1 copo achocolatado + 1 bolinho industrializado de côco
1leite fermentado + 4 biscoitos...
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