Bioquimica

Nome: Geicimara de Oliveira Rodrigues, Turma: T4.

Consideração do tema abordado referente à leitura do artigo.
“Comparação das respostas de frequência cardíaca e concentração de lactato entre dois métodos de treinamento de musculação.”
Vamos falar de hipertrofia muscular o artigo aprofunda uma pesquisa elaborada para extrair a concentração de lactato e FC (Frequência Cardíaca). Foram escolhidos 12 homens que já praticavam a musculação aproximadamente a 2 anos com em media 25 anos e 80 quilos, eles foram orientados a se alimentar 1 hora antes do teste começar evitando substancias como café que poderia alterar o resultado das concentrações, e antes disso foi pedido para que ales parassem seu treinamento uma semana antes.
Antes do treinamento foi coletada uma amostra de sangue e após também, a carga estipulada para treinamento foi de 10RM.
Os procedimentos de treinamento já estavam cientes para cada um deles sendo a velocidade de execução, amplitude de movimento, e as tentativas de alcance do 10RM tiveram duração de 5 minutos e foi preciso de 1 a 3 tentativas para conseguir eles passaram por duas seções de treinamento com os métodos da pirâmide crescente e supersérie. Os exercícios eram crucifixo reto com halteres supino reto com barra e supino inclinado com barra, essa ordem era mantida porque se mudassem poderia alterar a pesquisa.
O treinamento da pirâmide foi o seguinte três series com aumento e quilos e diminuição do numero de repetição de cada um dos exercícios, o tempo de recuperação para cada um era de 2 minutos, as series seriam executadas de 8, 6 e 4 repetição no máximo, já o método da supersérie de quatro exercícios sem intervalo e apões se teve 1 minuto e 30 segundos apenas de intervalo. Enfim nesse processo foi realizados 10 repetições em todos os exercícios estipulados de supersérie.
Após a pesquisa a considerações finais foram o aumento de concentração de lactato na comparação dos grupos e esta relacionados na quantidade de exercícios em ambos os