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Dieta balanceada para emagrecer
Conheça uma dieta balanceada para emagrecer de forma simples e sem sofrimento siga as dicas e deixe sua vida mais saudável. O segredo de uma dieta balanceada e saudável é simples, deve comer de tudo um pouco. Não adianta comer um monte de verduras e legumes se não houver ingestão de proteínas, como as que estão presente na carne e nem de carboidratos, que são presente principalmente em massas. As pessoas associam muito o excesso de peso às calorias, achando que por causa delas não conseguememagrecer. De certa forma estão corretas, pois, se possui uma ingestão calórica diária desproporcional à quantidade de atividades físicas praticadas também diariamente, você continuará a ganhar peso. Por isso, a dica é comer em pequenas porções de alimento de 3 em 3 horas todos os dias café da manhã, lanche, almoço, lanche da tarde, janta e ceia.
Dieta balanceada para emagrecer cardápio
Uma dieta balanceada e administrada nos horários adequados é o segredo para um corpo saudável e magro. Muitas pessoas se confundem e acabam exagerando na hora das refeições com porções exageradas de carboidratos e proteínas. Esses alimentos devem ser consumidos de maneira adequada. Veja abaixo sugestões de cardápio para o café da manhã, almoço e jantar, para que você possa emagrecer de maneira saudável. Cardápio para café da manhã saudável
O período da manhã é o horário ideal para se alimentar bem com proteínas, carboidratos e cereais. No horário das 7:30 é aconselhável comer omelete com ricota, suco de abacaxi, pão integral e mel, pois é uma alimentação bem reforçada para ter energia o dia todo. Logo em seguida, por volta das 9 da manhã é indicado comer uma maçã, pois possui menos calorias e diminui a sensação de fome fazendo com que a pessoa se sinta satisfeita por mais tempo até o horário do almoço.

Dieta balanceada almoço
No almoço é aconselhável consumir alimentos com proteínas magras e sem muito excesso,