beneficios da atividade tisica para a saude

Beneficios da atividade fisica para a saúde

Trabalho realizado por: Carolina Cláudio nº5
Mara Lestre nº
Telma Sofia nº
Professora Sandra
Indice:

Introdução:

Este trabalho será realizado no ambito da disciplina de Educação Fisica em que o tema que nos foi pedido para abordar foi “Beneficios da Atividade Fisica para a Saúde”.
Neste trabalho irá estar uma série de informações relacionadas diretamente com o tema e algumas mais abrangentes no que toca á atividade fisica em geral como também algumas dicas para a sua realização diária.

Pequenos e ótimos concelhos:

A atividade física e os desportos saudáveis são essenciais para a nossa saúde e bem-estar. Constituem uma grande importância para uma vida saudável, para além da alimentação saudável, vida sem tabaco e evitar outras substâncias prejudiciais á saúde.

Uma prática regular de actividade física e o desporto são um beneficio para a vida saudável de um individuo quer seja homem, mulher, criança e até mesmo pessoas com incapacidades.

Podemos considerar que actividade física é, para um individuo, um forte meio de prevenção de doenças, já para os governos pode ser considerado um dos métodos com melhor custo-efectividade na promoção da saúde de uma população.

Pode dizer-se que o sedentarismo está quase que directamente relacionado com outras doenças.

A actividade física reduz o risco de doenças cardiovasculares, de alguns cancros e de diabetes tipo 2.

O risco de se ter uma doença cardiovascular aumenta 1,5 vezes nos indivíduos que não seguem as recomendações mínimas para a actividade física.

Ao mesmo tempo que o número de indivíduos com excesso de peso e obesidade aumenta rapidamente, nos países desenvolvidos e nos