Basquetebol

Basquetebol O basquetebol é um desporto praticado, com muita intensidade, por duas equipas, que são compostas por 5 jogadores em campo, e com sete suplentes no máximo. O tempo de jogo é definido consoante o escalão, com um intervalo de 10 a 15 minutos que divide o jogo em duas partes. O objectivo do jogo é introduzir a bola no cesto do adversário (marcando pontos) e evitar que a outra equipa tenha a posse da bola e/ou marque pontos.
Campo de basquetebol O jogo realiza-se num campo rectangular (com dimensão de 28x15m), onde as tabelas com os cestos estão presentes nas linhas de fundo. (fig.1) Cada zona do campo tem uma definição (fig.2) que permite aos jogadores se orientarem no campo.

Fig.1 Fig.2
Ações Técnicas Existem ações técnicas que todos os praticantes têm de executar corretamente e da melhor forma: Posição fundamental – caracterizada pela colocação correta dos segmentos do corpo, para aquisição de uma atitude confortável, dinâmica, tendo os joelhos flectidos, o peso distribuído pelos dois pés e braços semifletidos. Pega da bola - a bola deve ser agarrada com ambas as mãos em formato de concha , (de modo que a palma das mãos não toque na bola), os dedos bem afastados, polegares próximos e os cotovelos junto ao tronco. PASSE – pode ser efectuado de três tipos: - Passe de peito – é executado segurando a bola com as duas mãos à frente do peito, estendendo os braços para atirar a bola na direção do peito do colega. É utilizado para uma distância média-curta) - Passe picado – é executado de forma semelhante ao passe de peito, mas neste caso a bola deve ser lançada em direcção ao solo, para o colega recebê-la na sua trajectória ascendente. É utilizado para uma distância média-curta, em que exista um adversário pela frente. - Passe de ombro – neste caso a bola é lançada só com uma mão, para um colega mais afastado. É utilizado para grandes distâncias, principalmente em contra-ataques. Drible – progressão com