AUTO ESTIMA

AUTO-ESTIMA
Auto-estima é a opinião e o sentimento que cada um tem por si próprio.

Significa ter a consciência do seu valor pessoal, profissional, acreditar, respeitar e confiar em si mesmo.

QUANDO COMEÇA A SE FORMAR
Na infância. A partir de como as outras pessoas nos tratam. Quando criança pode-se alimentar ou destruir a autoconfiança. Auto-estima baixa geralmente está relacionada a falsos valores. Crença que é necessária aprovação da mãe ou pai.
AUTO-ESTIMA SAUDÁVEL
Confiança no direito de vencer e ser feliz, colher os frutos dos esforços.
Confiança na habilidade de dar conta dos desafios básicas da vida.
Confiar nas próprias idéias e saber-se merecedor da felicidade.
AUTO-ESTIMA BAIXA
A pessoa sente-se desajustada, insegura, com dúvidas do que realmente é.
Desenvolve assim um sentimento de insegurança desistindo facilmente de tudo aquilo que começa.
Possuída de um forte sentimento de incapacidade de realizar ou concretizar algo, de fazer aquilo que quer e de gosta, de tratar de si.
Não acredita que exista alguém que a ame.
Pesquisas mostram que um senso de autonomia e valor pessoal bem desenvolvido correlaciona-se significativamente com bondade, generosidade, cooperação social e espírito de auxílio mútuo.
As pesquisas também revelam que a auto-estima elevada é um dos melhores prognósticos da felicidade pessoal.
A elevação da auto-estima não depende da beleza que é refletida no espelho, mas da forma como ela é vista neste mesmo espelho.

OS PILARES DA AUTO-ESTIMA SEGUNDO NATHANIEL BRANDEN (2000)
A atitude da auto-responsabilidade.
A atitude da auto-afirmação.
A atitude da auto-aceitação.
A atitude da intencionalidade.
A atitude da integridade pessoal.
A atitude de viver conscientemente.

PARA ELEVAR A AUTO-ESTIMA É PRECISO:

- autoconhecimento
- manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho)
- identificar as qualidades e não só os defeitos
- aprender com a experiência passada
- tratar-se com