Aula de ef voleibol

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Relatório de EF
1)Conteúdos da aula
• Voleibol
Campo:

Material:

Bola de voleibol
Rede

Gestos Técnicos:

Serviço Por Baixo
Objectivo: Colocação da bola em jogo após a marcação deum ponto ou da troca de serviço.

Componentes Críticas:
1 - Apoios colocados em planos diferenciados (o pé mais adiantado é o contrário ao MS de batimento), à largura dos ombros e direccionadospara o alvo;
2 - Flexão do tronco;
3 - Bola colocada no prolongamento do MS de batimento, e a mão que a sustenta situada sensivelmente ao nível do joelho;
4 - Mão do MS de batimento é colocada junto àbola, executando posteriormente um movimento para trás e para cima de modo a preparar o batimento;
5 - Manutenção do MS de batimento em extensão durante o movimento de trás para a frente;
6 -Batimento da bola com a mão aberta e na sua parte inferior;
7 - Peso do corpo transferido para o pé da frente

Serviço por Alto

Objectivo: Colocação da bola em jogo após a marcação de um ponto ouda troca de serviço.

Componentes Críticas:
1 - Apoios colocados em planos diferenciados (o pé mais adiantado é o contrário ao MS de batimento), à largura dos ombros e direccionados para o alvo;2 - Peso do corpo transferido para o pé da frente;
3 - MS esquerdo em extensão, à frente do corpo e ao nível da cabeça, com a palma da mão virada para cima (apoia a bola);
4 - Ligeira rotação dotronco acompanhando o MS dominante;
5 - MS de batimento realiza um movimento de frente para trás de modo a preparar o batimento;
6 - O contacto com a bola é efectuado com a palma da mão “rija”;
7 -Batimento da bola é realizado acima e à frente da cabeça no ponto mais alto, com o MS de batimento em extensão.

Manchete

Objectivo: Colocar a bola jogável nos companheiros de equipa, quandoesta apresenta uma trajectória baixa.

Componentes Críticas:
1 - Centro de gravidade baixo, com MI em acentuada flexão;
2 - Tronco ligeiramente inclinado à frente com peso distribuído igualmente...
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