Atividade Física

GYMSTICK:
O gymstick pode ser usado por qualquer pessoal com a prescrição de um profissional de educação física, existem diferentes tensões na borracha para uma melhor adaptação do aluno. ele pode ser usado como aula de personal ou em aulas coletivas, o treinamento com o gymstick proporciona: perda de gordura, controle de peso, desenvolvimento da força e da resistência muscular, aumento do metabolismo, maior gasto calórico durante o treino maior gasto calórico depois do exercício, melhoria da capacidade dos músculos para se recuperarem do stress físico diário da vida e declínios da aptidão física decorrentes da idade, maior proteção de lesões articulares e musculares melhor postura, equilíbrio e também há melhoria na consciencialização corporal, entre outros benéficos decorrentes dos exercícios.

KETTLEBELL:
O Kettlebell é um acessório usado no realizamento de exercícios que usam intensidade de pesos para proporcionar definição muscular. Ele é diferente dos outros instrumentos usados, em formato de uma bola, ele possui uma alça de aço assim como ele, e seu peso pode variar, de 1 quilo até 30 ou mais quilos.Esse método é usado pelas pessoas que buscam condicionamento físico, e ainda pretendem a definição muscular. Seus benefícios surgem com exercícios elaborados por um professor, com séries e repetições inteligentes e 30 segundos de intervalo dentre os exercícios. Apenas 30 minutos de treino é possível queimar 300 calorias, aumentar a massa muscular e queimar as gorduras localizadas, melhora o condicionamento físico e toda a resistência muscular e cardiovascular, tem o principal efeito de tonificação e definição das penas e glúteos, defini os braços e ainda ajuda no fortalecimento lombar e emagrecimento abdominal. Um ponto negativo no treinamento com kettlebell é que os movimentos que devem ser realizados devem conter uma técnica muito boa, para não ocorrer lesão, em indivíduos não treinados que não possuem uma boa experiência no exercício pode ser