atividade fisica

Disciplina: Educação Física

Actividade física actualmente e ao longo dos tempos

A atividade física faz parte da natureza humana, com dimensões biológica e cultural. A prática de atividades físicas pode beneficiar todas as pessoas (jovens e adultos), além da oportunidade para diversão, estar com amigos e manter-se saudável e em forma.
Mas uma nutrição adequada inclui algumas questões importantes: o que, quando, quanto e como consumir os alimentos.
O desenvolvimento de alergias alimentares, manifestação de doenças articulares, existência de doenças respiratórias e manifestações auto-imunes podem ser um alerta de que a sua alimentação não está adequada.
Além disso, as necessidades da vida moderna, associadas a uma alimentação inadequada, levam ao aumento de peso e ao surgimento de doenças crónicas, como problemas cardiovasculares, diabetes e hipertensão arterial.

Actividade física
A actividade física faz parte da natureza humana, com dimensões biológica e cultural. A prática de atividades físicas pode beneficiar todas as pessoas (jovens e adultos), além da oportunidade para diversão, estar com amigos e manter-se saudável e em forma.

O que é actividade física?

Na educação física e nos desportos, actividade física é definida como: "qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso". Modernamente, o termo refere-se em especial aos exercícios executados com o fim de manter a saúde física, mental e espiritual; em outras palavras a "boa forma".
Exemplos de atividades físicas:
Inclui a prática de desportos, ginástica de academia, caminhar, jardinagem, pedalar, subir escadas, dançar, correr, passear o cão, fazer compras a pé, caminhar, deslocar-se de um lugar para o outro.