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  • Publicado : 26 de setembro de 2012
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Dieta DETOX

Para os 2 primeiros dias

Ao acordar
1 copo (200 ml) de água com suco de 1/2 limão sem açúcar
Café da manhã (30 minutos depois)
Opção 1
• Suco faxina geral: 1 banana média batida com suco de 2 laranjas, 1 fatia média de mamão, 1 col. (sopa) de linhaça e 1 copo (200 ml) de água fltrada sem açúcar ou adoçante*
Opção 2
• Shake intestino feliz: 1 copo grande (250 ml) de leitede soja light batido com 3 ameixas secas, 1 fatia média de mamão, 1/2 maçã com casca e 1 col. (sopa) de aveia em focos sem açúcar ou adoçante
Lanche da manhã
Opção 1
• Suco desintoxicante: 1 folha de couve-manteiga batida com suco de 1 limão, 1 fatia média de abacaxi, 1 copo (200 ml) de água e 1 lasca de gengibre sem açúcar ou adoçante
Opção 2
• Suco energizante: 1 xíc. (chá) de melanciabatida com 1 copo grande (250 ml) de água de coco, suco de 1 limão e 6 folhas de hortelã sem açúcar ou adoçante
Chá da manhã
• 1 xíc. de chá de capim-limão almoço
Almoço
Opção 1
• 1 prato (fundo) de sopa-creme de legumes e quinua; Ingredientes • 1 col. (sopa) de azeite extravirgem
• 2 dentes de alho picados • 1 cebola média, picada • 3 tomates sem pele e sem sementes, picados
• 2 abobrinhaspicadas • 1 batata-doce média, picada • 1/2 maço de espinafre picado • 1 litro de água • Sal a gosto • 3 col. (sopa) de quinua em focos • Salsinha picada a gosto
Modo de fazer Em uma panela, aqueça o azeite e refogue o alho, a cebola e o tomate. em seguida, os legumes e a verdura. junte a água e sal. Cozinhe até os ingredientes fcarem macios. espere amornar e bata no liquidificador. Sirva polvilhadacom a quinua e a salsinha. Rende: 3 pratos (fundos)
Opção 2
• 1 prato (fundo) de sopa-creme de abóbora e gengibre; Ingredientes
• 1 col. (sopa) de azeite extravirgem • 1 cebola média, picada • 4 xíc. (chá) de abóbora sem casca, em pedaços
• 1 col. (café) de raspas de gengibre • Sal a gosto • 1 litro de água • 1 pitada de orégano • Salsinha picada a gosto
Modo de fazer; Aqueça o azeite,refogue a cebola e, em seguida, a abóbora. Junte o gengibre, sal e a água. Cozinhe até desmanchar. Espere amornar e bata no liquidificador. Volte aquecer com o orégano e sirva com a salsinha.Rende: 3 pratos (fundos)

Lanche da tarde 1
Opção 1
• 1 copo grande (250 ml) de suco de acerola batido com morango sem açúcar ou adoçante
Opção 2
• 1 copo (200 ml) de suco de maçã natural com gotas de limãosem açúcar ou adoçante
Chá da tarde
• 1 xíc. de chá de hibisco com cravo
Lanche da tarde 2
Opção 1
• Suco bronzeador: 1 cenoura com casca batida com 1/4 de copo (50 ml) de suco de maracujá concentrado, 1 fatia média de abacaxi, 1 col. (sopa) de quinua em focos, 1 pitada de canela em pó e 1 copo (200 ml) de água fltrada sem açúcar ou adoçante
Opção 2
• Suco diurético: 1 copo grande (250 ml) dechá verde gelado batido no liquidificador com 1 fatia grossa de melão, 1 maçã com casca, suco de 1 limão e 3 folhas de capim-limão fresco fltrada sem açúcar ou adoçante

Jantar
Opção 1
• 1 prato (fundo) de sopa-creme mix de legumes; Ingredientes • 1 col. (sopa) de azeite extravirgem • 2 dentes de alho picados • 1/2 cebola média, picada • 3 tomates sem pele e sem sementes, picados • 2cenouras picadas • 6 buquês de brócolis • 6 buquês de couve-flor • 4 folhas de couve manteiga • 1 chuchu médio, picado • 1 litro de água • Sal a gosto • Salsinha picada a gosto Modo de fazer; Aqueça o óleo e refogue o alho, a cebola e o tomate. junte os legumes, as verduras, a água e sal. Cozinhe até os legumes fcarem macios. Espere amornar e bata no liquidificador. Sirva polvilhada com a salsinha.Rende: 3 pratos (fundos)
Opção 2
• 1 prato (fundo) de sopa-creme de mandioquinha e agrião; Ingredientes • 1 col. (sobremesa) de azeite extravirgem
• 1 cebola pequena, picada • 6 mandioquinhas picadas • 1 litro de água • Sal a gosto • 1 maço pequeno de agrião • 1 col. (sopa) de shoyu light. Modo de fazer; Aqueça o azeite e refogue a cebola. Junte a mandioquinha, a água e sal e cozinhe até ficar...
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