Aquecimento muscular

Aquecimento muscular :
O aquecimento muscular prévio melhora a execução da atividade física diminuindo os riscos de lesões musculares e tendínosas .
Dois tipos :
ATIVO E PASIVO
Geral - o atleta executa uma série de exercícios diferentes dos quais vão realizar no jogo ;
Especifico – O atleta executa uma serie de exercícios iguais aos movimentos que irá realizar no jogo;
Duração :
Leve - mais ou menos 5 minutos;
Prolongado – até 12 minutos.
Intensidade : Leve ;Média ;Forte
No aquecimento específico pode entrar :Exercícios de aprendizagem (educativos) ;
Estímulos (exercícios) adequados ao SNC;
Vai de coordenações simples as mais complexas;
Equilibrio :
DEFINIÇÃO: o centro de gravidade de um corpo é um ponto no qual pode-se considerar concentrado seu peso . É uma consequência do somatório de todas as forças e movimentos que implicam e se relacionam com a translação do corpo de um ponto para o outro .
CARACTERISTICAS :
Aplicado sem interrupção ;Aplicado numa única direção ;Sobre cada uma das partículas do nosso corpo;
EQUÍLIBRIO ESTÁVEL:
Quando a resultante das forças que atuam sobre ele é igual a zero;
EQUÍLIBRIO DINÂMICO :
A área de sustentação (base) é relativamente pequena, e o centro de gravidade é alto , as forças que atuam sobre o corpo é variável .
REFLEXOS :DEFINIÇÃO :movimentos que se realizam involuntariamente em consequência de uma excitação nervosa exterior .
DOIS TIPOS :
Natural – relação que existe entre o agente externo e a atividade do organismo por ele determinado .
Condicionado – é adquirido ,vai depender das experiências adquiridas que passam no organismo em relação ao meio ambiente .
CRIANÇA - MOVIMENTO E ESPORTE . A relação da criança com a iniciação desportiva , não podemos esquecer que o desempenho técnico desta criança , esta diretamente ligado as suas possibilidades motoras , para exercer total domínio sabre as técnicas individuais de um desporto e sobre seus movimentos.
Educação