amor sem fronteiras

E.E.F.M PADRE LUÍS FILGUEIRAS
DISCIPLINA: EDUCAÇÃO FÍSICA
PROFESSORA: SOCORRO
SÉRIE: 2ª “D”
EQUIPE: ALANA HELLEN GISNÁDIA WANÊSSA ANA BRUNA

TEMA: MUSCULAÇÃO

NOVA OLINDA, CE 04 DE JUNHO DE 2014 MUSCULAÇÃO

Musculação é uma forma de exercício contra-resistência, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. Utiliza a força da gravidade (através de barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo) e a resistência gerada por equipamentos, elásticos e molas para opor forças aos músculos que, por sua vez, devem gerar força oposta através de contrações musculares que podem ser concêntricas, excêntricas e isométricas. Esta forma de treinamento físico é utilizada para fins atléticos (através da melhora no desempenho de atletas), estéticos (no desenvolvimento do volume muscular) e de saúde (auxiliando no tratamento de doenças musculares, ósseas, metabólicas, melhora na mobilidade, postura etc).

TONIFICAR A tonificação muscular consiste em tonificar os músculos, isto é, tensionar as fibras musculares necessárias à manutenção do esqueleto e ao deslocamento do corpo e/ou objetos. O objetivo é desenvolver a força muscular numa ótica preventiva e de bem-estar. Sendo assim, adquirimos conhecimentos e competências para manter e até desenvolver sua tonicidade sem aparelho de musculação (salvo pequenos equipamentos) e pelo uso quase exclusivo do peso do corpo. A tonificação muscular é acessível a todos, qualquer que seja a idade. Seus benefícios são inúmeros: voltar a praticar lentamente