alimentacao gestante

Alimentação de grávida
As orientações de como deve ser a alimentação da gestante mudaram. Conceitos como “comer por dois” foram abandonados porque já se sabe que a grávida deve acrescentar apenas mais 300 calorias a sua dieta.

Os cuidados com a alimentação durante os nove meses da gravidez são importantes para evitar as complicações associadas tanto à obesidade feminina quanto ao baixo peso materno. Para ajudar as gestantes a conhecer mais sobre os riscos e as melhores práticas de alimentação saudável, a nossa nutricionista Ana Potenza trouxe algumas recomendações importantes sobre nutrição e peso durante esse período tão importante na vida da mulher.
A alimentação na gestação precisa ser equilibrada. O que significa isso?
A alimentação durante a gestação deve ser equilibrada porque garante à mulher o consumo de grande variedade de alimentos em quantidades adequadas, permitindo que o ganho de peso nesta fase ocorra dentro do esperado.
Gestantes precisam consumir algum nutriente que não consomem quando não estão grávidas?
Sim. A suplementação de ácido fólico antes da gestação e durante o primeiro trimestre é recomendada para garantir um bom desenvolvimento do embrião, principalmente na parte neurológica.
Por que a gestante não pode comer por dois?
A incidência de complicações da gravidez é maior nos extremos do ganho de peso – tanto no excesso quanto na falta. Nesses dois extremos ocorre um aumento dos nascimentos de crianças com baixo peso em mulheres com ganho de peso abaixo do recomendado. Nas mulheres que excedem as recomendações de ganho de peso, pode ocorrer o nascimento de crianças macrossômicas (com mais de quatro Kg). Além disso, o excesso do ganho de peso durante a gravidez e a retenção de peso no pós-parto estão associadas a complicações médicas a longo prazo.
Grávida pode fazer dieta durante a gestação?
Não, porque o ganho de peso está diretamente relacionado ao peso de nascimento da criança, que tem impacto importante na sua mortalidade e