Afro

Trabalho Tático -29/01/01
Objetivo: Marcação
Duração: 40 min
Material: Coletes, bolas e apito.
Faixa Etária: atletas profissionais

Parte Prática: Divide-se o grupo em duas equipes com o mesmo número de jogadores, cada componente deverá fazer uma marcação individual no atleta correspondente de acordo com a indicação do técnico, sendo que nenhum outro atleta poderá roubar a bola de um adversário que não seja o seu correspondente. Se este se livrar da marcação poderá ir em direção do gol e tentará fazê-lo. Este poderá ser feito em toda a extensão do campo de futebol, com 2 goleiros.
Ao sinal do técnico sai outra bola se necessário, para dar mais rítmo e forçar mais o treinamento.
Observação: Este treinamento é bastante eficiente e visa um aperfeiçoamento individual de marcação.

ESPORTE CLUBE GUARANY,22 , ([e-mail]) ,
Cruz Alta, RS, Brasil

Iniciação ao Atletismo - 30/01/01
Objetivo: Proporcionar ao aluno algumas práticas de atletismo.
Duração: 50 min
Material: plintos e bolas .
Faixa Etária: Alunos de 6ª e 7ª séries

Parte Prática:

Aquecimento: (3 a 7 min.) Pega e Senta Atrás: Alunos sentados, divididos em duas colunas A e B. Ao primeiro da coluna A, o professor entrega uma bola que será lançada em qualquer direção. Imediatamente os alunos da outra coluna procuram alcançá-la. Aquele que a pegar senta e os demais de sua coluna vão sentando à sua retaguarda. O aluno que for lançar a bola dará tantas voltas quanto forem necessárias em torno do seu grupo. Seus companheiros contam em voz alta. Quando todos da coluna B estiverem sentados, apura-se o número de voltas o jogo continua, em melhor de cinco.

Formação Corporal (13min) Alongamento da musculatura posterior da coxa: alunos A e B sentados, de mãos dadas, com as pernas afastadas, executam alternadamente a flexão e extensão do tronco. Elevação do quadril no solo: O aluno B ficará em pé com as pernas afastadas e o aluno A deitado em decúbito dorsal, segurando os tornozelos do