Actividade Fisica Idosos

ÍNDICE

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INTRODUÇÃO 1
1 - FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA 3
1.1 - ASPECTOS DO ENVELHECIMENTO 3
1.2 - O IDOSO E A ACTIVIDADE FÍSICA/EXERCÍCIO FÍSICO 5
1.2.1 - Benefícios da actividade física/exercício físico na 3ª Idade sobre a capacidade funcional 5
1.2.2 - Obstáculos à prática de actividade física na 3ª idade 9
1.2.3 - Classificação funcional do idoso 12
1.2.4 - Aspectos fulcrais dos programas de exercício físico para idosos 17
2 – DIAGNÓSTICO 22
2.1 - SERVIÇOS DE APOIO DOMICILIÁRIO – A REALIDADE PORTUGUESA 22
2.2. - CARACTERIZAÇÃO DA CRUZ VERMELHA PORTUGUESA – DELEGAÇÃO DE TAVIRA 24
2.2.1 – Estrutura Orgânica do SAD da Cruz Vermelha Portuguesa – Delegação de Tavira 25
2.3 - CARACTERIZAÇÃO DOS CLIENTES DO SAD 26
2.4 - ANÁLISE SWOT 32
3 - METODOLOGIA 33
3.1 – OBJECTIVOS 33
3.1.1 – Objectivo Geral 33
3.1.2 – Objectivos Específicos 33
3.1.3 – Objectivos Mensuráveis 34
3.2 – CRITÉRIOS DE SELECÇÃO DOS PARTICIPANTES DO PROJECTO 34
3.3 – SELECÇÃO DA EQUIPA INTERDISCIPLINAR 35
3.3.1 – Requisitos dos Profissionais/Instrutores 35
3.4 - PARCERIAS 36
3.4.1 - Recursos Financeiros 37
3.4.2 - Orçamento 37
3.5 – DURABILIDADE, FREQUÊNCIA E ACTIVIDADES DO PROGRAMA 38
3.6 – PROCEDIMENTOS/CRONOGRAMA 40
3.7 - MONITORIZAÇÃO E AVALIAÇÃO 41
4 – RESUMO 43
BIBLIOGRAFIA 44

ÍNDICE DE TABELAS

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Tabela 1: Escala de Avaliação do Equilíbrio Tinetti 14
Tabela 2: Índice de Katz – Escala de Actividades de Vida Diária 16
Tabela 3: Análise Swot 32
Tabela 4: Objectivos do Projecto 33
Tabela 5: Parcerias e Recursos 36
Tabela 6: Orçamento de Recursos Materiais 37
Tabela 7: Recursos Técnicas 37
Tabela 8: Orçamento de Recursos Logísticos. 38
Tabela 9: Sub-fases da parte principal do programa do exercício 39
Tabela 10: Cronograma de Actividades 41

ÍNDICE GRÁFICOS

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Gráfico 1: Faixa etária dos Clientes do SAD 27
Gráfico 2: Grau de dependência