Acrofobia

Como Vencer o Medo
Acrofobia
Estar perto de um lugar alto, como por exemplo, um precipício, pode ocasionar medo de escorregar, cair, esse é um medo compreensível, já que se trata de um perigo real. O medo torna-se irracional quando surge em situações nas quais o indivíduo se encontra em locais altos e protegidos por vidros ou grades, como os prédios.
A pessoa com fobia de altura reage com medo diante dessas circunstâncias, sente tontura e não consegue olhar para baixo. Indivíduos que sofrem de fobia de altura ou acrofobia podem se acostumar com determinados locais altos, perdendo o medo desses lugares, porém vivenciará o medo novamente diante de outro lugar alto. Pessoas que sofrem de acrofobia podem ter um ataque de pânico quando estão em um lugar alto e não veem uma forma de sair dele.
O medo de altura é uma fobia irracional, faz parte de um transtorno causado pela ansiedade. Normalmente as pessoas sentem receio, que é resultado de um equilíbrio. Sabemos o nosso limite e até que ponto podemos ousar, mas este medo passa a ser excessivo quando está presente em situações simples.
Oito Dicas para Superar a Acrofobia:
- Aprenda sobre o seu medo; a incerteza é uma grande causa. Entender o significado e o que leva a ter acrofobia pode ajudar a apagá-lo;
- Tente superar por etapas, criar familiaridade aos poucos será mais fácil de controlar esse sentimento;
- É mais fácil superar o medo quando você está com alguém que não sente a mesma coisa, pois essa pessoa vai te encorajar;
- Conversar sobre a acrofobia é uma boa dica: você divide suas frustrações e elas passam a não parecerem tão difíceis;
- Raciocine antes de entrar em desespero. Se você estiver no alto de um prédio, veja que não está sozinho e que realmente está em segurança;
- Faça um exercício de relaxamento. Feche os olhos, imagine a altura que você sentiria medo e devagar vá controlando esse sentimento;
- Procure ajuda de um terapeuta. Em alguns casos, é necessário o uso de medicamentos;
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