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I CONGRESSO INTERNACIONAL
INTERDISCIPLINAR DE SAÚDE, DESPORTO E PEDAGOGIA DO MOVIMENTO
João Pessoa-PB, Brasil – 3, 4 e 5 de abril de 2014

TEMA

Crossfit
Professor Msdo Rodrigo Poderoso de Souza, Faculdade Anhanguera,Unidade
Cascavel, Paraná
Introdução

Hoje e o principal programa de treinamento de força e condicionamento físico usado em muitas academias de polícia, grupos de operações táticas (como
SWAT), unidades de operações especiais do exército americano (como os US
Marines), por campeões de artes marciais e centenas de outros atletas de elite e profissionais pelo mundo, assim como por mães, avós, crianças e até mesmo pessoas com necessidades especiais. É um programa de treinamento em forma de circuito que trabalha força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico, gerando assim uma maior otimização de todas as capacidades físicas
O objetivo final de cada CrossFiteiro, alcançar o seu melhor condicionamento possível. É um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente esses movimentos se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio. O CrossFit é o método de treinamento que mais cresce atualmente no mundo, por proporcionar a mais completa adaptação físiológica possível no seu praticante, independente da idade ou nível físico do mesmo. O CrossFit busca desenvolver e melhorar todas as nossas capacidades físicas, são elas: resistência cardiovascular
(respiratória), resistência muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade

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Metodologia

Em um treino típico de CrossFit, atletas e praticantes irão fazer um aquecimento, a prática de uma técnica ou segmento de treinamento de