CIENCIAS

................................................7 2. Periodização do Treinamento Desportivo...............................8 3. Macrociclo, Mesociclo e Microciclo........................................11 4. Periodização Simples e Dupla................................................ 5. Planejamento do Treinamento................................................ 6. Métodos e forma de aplicação do treinamento desportivo..... 7. Capacidades do desempenho esportivo................................ 8. CONCLUSÃO........................................................................13 9. Referências Bibliográficas......................................................14 1- INTRODUÇÃO A melhor forma obter resultados máximos no treinamento desportivo é através da Periodização. Esta pode ser definida como a divisão do programa de treinamento em períodos menores e ciclos de treino, de acordo com os objetivos estabelecidos. A preparação de atletas de esportes coletivos é diferente daquela executada em modalidades individuais e pouco se conhece a respeito. Em virtude disto, o objetivo do presente trabalho foi apresentar, por meio de uma revisão literária de artigos nacionais e internacionais, tendo como base: a periodização do treinamento desportivo, microciclo, mesociclo e macrociclo, periodização simples e dupla, planejamento de treinamento, métodos de aplicação e capacidades do treinamento desportivo. Foram

super-sets sem controle e até mesmo trabalhos complexos, somente para proporcionarem a seus clientes aquele “inchaço” no final dos treinos. Lembro que para conseguirmos alcançar um bom resultado em longo prazo, de forma mais estável (crônico), devemos respeitar uma progressão técnica e física, além de boa alimentação e descanso, que certamente equilibrados resultarão em um corpo saudável e simétrico, com excelente qualidade e estabilidade muscular. Nos dias 07. 08 e 09 de setembro deste…

TREINAMENTO DESPORTIVO * Emerson Ramirez Farto emersonframirez@terra.es (Brasil) 1 http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Año 8 - N° 48 - Mayo de 2002 1 INTRODUÇÃO Desde muito tempo se vêm repetindo que "A planificação do treinamento desportivo é antes de tudo o resultado do pensamento do treinador" (FORTEZA, 1999). Este pensamento deve estar o mais distanciado possível de toda improvisação, integrar os conhecimentos em um sistema estrutural e organizado e…

-----------------------------17 3-MESOCICLO----------------------------------------------------------------------------------18 3.1-Tipos de mesociclos--------------------------------------------------------------------------19 4-MICROCICLO--------------------------------------------------------------------------------21 4.1-Tipos de microciclos-------------------------------------------------------------------------22 5- SESSÕES DE…

atualidade (GOMES,2002). As ciências biológicas, médica e pedagógica tiveram um aporte significativo no processo de estruturação do treinamento. Apesar disto ser um fato aceito, há muito tempo, por todos os treinadores e técnicos de educação física, uma das maiores dificuldades enfrentadas por eles está relacionada com a estruturação, a organização e a periodização do treinamento esportivo. A preocupação para resolver este tipo de problema é muito antiga. Já nos fins do século XIX e…

Metodología del entrenamineto deportivo ( Instituto de cultura física "Manuel Farjado"La habana - Cuba). Cursando el Master de alto rendimiento deportivo (COES - Madrid) 1. Introdução Desde muito tempo se vêm repetindo que "A planificação do treinamento desportivo é antes de tudo o resultado do pensamento do treinador" (Forteza, 1999). Este pensamento deve estar o mais distanciado possível de toda improvisação, integrar os conhecimentos em um sistema estrutural e organizado e…

MERCOSUL MASTERS DE NATAÇÃO CURITIBA/PR 50m O trabalho de Planejamento e Periodização de Treinamento será realizado com 8 atletas do sexo masculino com idade entre 13 e 15 anos, terá duração de 6 meses, com inicio 1 de dezembro de 2013 e término previsto para 12 junho de 2014. Objetivo Geral - Preparação dos atletas Masters para o IX Copa Mercosul Masters de Natação Curitiba/ Pr de 2014, com objetivo de conquistar o podium nos nados Crawl 50 m livre, costas 50m, peito 50 m e…

educacaofisica.org Musculação para iniciantes: a organização do treinamento Autoria de Prof. Luiz Carlos Chiesa segunda, 19 de março de 2007 Última Atualização sexta, 14 de janeiro de 2011 Prof. Luiz Carlos Chiesa Consideramos como iniciantes todos aqueles indivíduos, que não possuem nenhuma experiência com trabalhos contra resistência. Podemos também classificar como iniciantes, aqueles alunos que estão sedentários, mesmo os que já fizeram musculação anteriormente. Esta situação acima…

muitas vezes acumulam funções como freqüência em cursos, jornada de trabalho, entre outras condições que possam intervir em um programa de treinamento. Não havendo, portanto, um direcionamento metodológico quanto à periodização de treinamento desportivo para a idade escolar ou não profissionalizado, permitindo o surgimento de metodologias aleatórias, segregadas e, muitas vezes, inadequada para esta realidade. A proposta de periodização aqui descrita tem a pretensão de assegurar uma…

MEYRE DOMINGOS ALLAN JOSÉ SILVA DA COSTA DÓRIS ALVES DE LIRA BENÍCIO JOÃO MARQUES DANTAS PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO PARA CORREDORES DE RUA ESPECIALISTAS EM PROVAS DE DEZ QUILÔMETROS Trabalho de conclusão de curso apresentado à Universidade Gama Filho (UGF) como requisito final para a obtenção do título de Especialista em Treinamento Desportivo. NATAL – RN 2007 SUMÁRIO 1. INTRODUÇÃO 1 2. ANÁLISE CIENTÍFICA DA MODALIDADE ESPORTIVA 2 2.1 2.2 2.3 …