Sistema Muscular Exercícios

durante a prática do exercício físico? É necessário entender o mecanismo que ocorre durante a prática de exercícios físicos, pois, na medida em que compreendemos a inter-relação dos aglomerados sistemas biológicos do corpo humano, podemos entender “o motivo” da importância clínica do exercício nos dias atuais. Primeiramente, é necessário saber que o exercício físico é um estado de desequilíbrio fisiológico. Quando a função muscular muda do estado de repouso para o exercício, as…

os estímulos oferecidos, os períodos de descanso e a alimentação do aluno, objetivando um ganho máximo de rendimento.  As fibras musculares possuem uma capacidade de recuperação estimada entre 48 a 72 horas.  Um dia  Uma semana  Um mês  Seis meses  Quem é o aluno iniciante?  Qual a familiaridade deste iniciante com os exercícios?  Como esta a capacidade da musculatura deste iniciante para resistir ao treinamento?  Quantas repetições e séries são…

depressa durante um exercício muscular, porque consumimos mais oxigênio. Nossos músculos, porém, são dotados de um mecanismo que garante a continuação do esforço, mesmo na ausência do oxigênio: a respiração anaeróbia, onde a glicose se decompõe na ausência do gás oxigênio, reproduzindo ácido lático. Quanto maior a atividade muscular, mais ácido lático se acumula no músculo, tornando-o fatigado e incapaz de contrair-se, produzindo cansaço e até cãibras. Aeróbico – O exercício aeróbio é aquele que

diversas funções em nosso organismo, entre elas a nutrição das células do sistema nervoso central. O corpo vai usar todos os artifícios para manter essas células alimentadas, pois o suprimento de glicose não pode parar. Com a diminuição de carboidratos da dieta, o organismo passa a usar as proteínas para produzir energia, causando possível perda da massa muscular. A ingestão correta de carboidrato previne o uso da proteína muscular. Todos os carboidratos devem ser consumidos de…

por uma articulação ou conjunto de articulações, dentro dos limites morfológicos, sem o risco de provocar lesão. Quanto menor a flexibilidade de um músculo pior é a sua qualidade de contracção. Para treinar a flexibilidade deverão ser realizados exercícios de alongamento que mobilizem todas as grandes articulações, com destaque para o tronco, membros superiores e inferiores. A flexibilidade é muito importante para aumentar a qualidade e a quantidade dos movimentos e melhora a postura corporal.

funções de extrema relevância para o fornecimento de energia nas atividades e exercícios físicos. Nos exercícios de alta intensidade a maior parte da energia e vinda da degradação dos carboidratos, onde se obtém através da alimentação que é utilizada como fonte de energia e armazenada na forma de glicogênio nos músculos e fígado sendo que sua ausência provoca a fadiga, ressaltando que a fadiga é derivada de exercícios físicos de longa duração e de alta intensidade. Os carboidratos são limitados

Técnico de Gestão e Programação de Sistemas Informáticos - TGPSI Ano Lectivo 2011/2012 Educação Física CAPACIDADES MOTORAS Patrícia Mendonça nº16, Alexandra Calado nº21 12ºK CAPACIDADES MOTORAS É através das capacidades físicas que se consegue executar acções motoras, desde as mais simples as mais complexas como andar, correr, saltar, nadar, etc. O facto de uma pessoa ser veloz, flexível ou forte tem alguma origem hereditária transmissível de pais para filhos, mas a forma…

da literatura, utilizando-se de artigos mais recentes e livros que abordam temas relacionados à pratica do exercício físico. Para isso, foram feitas pesquisas na Biblioteca Frei Eugênio da Universidade Federal do Triângulo Mineiro (UFTM), sendo que os artigos foram encontrados em meio eletrônico e fichados posteriormente, enquanto os livros foram resumidos. Conclusão: A não pratica do exercício torna as pessoas mais propensas a doenças, e também é responsável por alto índice de morbidade…

2013 INTRODUÇÃO O exercício físico caracteriza-se por uma situação que retira o organismo de sua homeostase, pois implica no aumento instantâneo da demanda energética da musculatura exercitada e, consequentemente, do organismo como um todo. Assim, para suprir a nova demanda metabólica, várias adaptações fisiológicas são necessárias e, dentre elas, as referentes à função cardiovascular durante o exercício físico. (1) Baseado nesse conceito, pode-se observar na

ortoredista de Dallas, Dr. Paul Williams, que desenvolveu seu método em 1937 e, posteriormente, em 1974, escreveu um livro para o público leigo, sendo depois adotado pela classe médica Método McKenzie. A dor lombar, segundo McKenzie, é causada pela tensão muscular ou estiramento dos ligamentos e outros tecidos moles. Isso geralmente ocorre com a manutenção dos maus hábitos posturais, excesso de flexões e posições relaxadas, ou seja, qualquer posição onde a coluna lombar tende a…