Futsal exercicios

Curso de Treinadores de Futsal 1º Nível Dezembro/08 Janeiro/09 Capacidades Motoras Caderno de Exercícios Bruno Torres 1 Modelo de Activação Funcional 2 Operacionalização: Activação Funcional. Grupos de dois elementos com uma bola, efectuam passes consecutivos entre si, sendo que quem não tem bola, alterna movimentos de quebra, paralelas, diagonais sempre com o intuito de receber a bola. Alternar entre passe pelo chão e passe aéreo. Objectivos: Activação Funcional. Activar o organismo ao nível muscular, articular, orgânico e mental Componentes da Carga: •Intensidade: Média •Duração: 4’/5’ •Volume: 5’ Material: Bolas e Coletes •Frequência:1 série 3 Operacionalização: Formar equipas de 3 elementos, mais um pivot, que joga sempre de quem tem posse de bola. Uma equipa defende, com a preocupação de efectuar pressão na bola e fechar espaços interiores. Após roubar a bola devolve e continua a defender. As outras duas equipas tentam manter a posse de bola. Após 2 min, troca a equipa que defende. Objectivos: Activar o organismo ao nível muscular, articular, orgânico e mental Componentes da Carga: •Intensidade: Média/Alta •Duração: 6’(total) Material: Bolas e coletes. •Tempo de pausa: (troca de equipa) •Volume: ± 8’ •Frequência:1 série 4 Operacionalização: Guarda Redes colocados um em cada poste. Colocar 3 bolas ao longo da linha imaginária da área. Formar duas colunas. Na fase inicial , após receber do…

Exercícios de Futsal Atividade 1 - Cada aluno terá um balão. Estes deverão realizar embaixadas sem deixar que o balão toque o chão. Atividade 2 - Goleiro no gol e treinador com uma bola de frente para ele, numa distância aproximadamente de 5 (cinco) metros. O goleiro executa a pegada nas bolas jogadas pelo treinador das seguintes formas: Na altura da cabeça; Acima da cabeça; Na altura da barriga; Na altura das pernas; Rasteira; Picada; Nos lados (entrar na frente da bola);…

Futsal 1. Jogo em que todos devem tocar na bola para valer o gol. OBJETIVOS – passe, recepção, chute, deslocamentos, marcação individual e tática básica. DESCRIÇÃO – jogo de futsal normal, mas a bola deve passar por todos os jogadores da equipe para finalizar a gol. Quando a bola sair da quadra recomeça a contagem O goleiro pode ser utilizado pelos colegas livremente. 2. Jogo do Pião OBJETIVOS – passe, recepção, deslocamentos, marcação individual, contra ataque e tática…

EXERCÍCÍOS DO LIVRO! 1 – Em meia quadra com um goleiro, jogam um contra um, sendo que um ataca e o outro defende. Após um tempo, trocam-se as funções (podendo se trabalhar as duas meias quadras ao mesmo tempo) 2 – Um jogo de três contra três, tendo um gol marcado em cones de três lados. Cada jogador é responsável por defender um lado do gol. 3 – Um jogo de dois contra um, com quatro jogadores neutros. O grupo de dois jogadores só pode dar dois toques na bola, cada jogador. O jogador…

1: Abordagem à primeira fase do ensino do Futsal: Construir a relação com a bola Exercícios de manuseamento da bola; Percursos/Circuitos. Abordagem à segunda fase do ensino do Futsal: Construir a presença dos alvos Introdução ao princípio específica ofensiva - Penetração Exercícios de 1x0+GR; 2x0+GR. Sessão 2: Abordagem à segunda fase do ensino do Futsal: Acções colectivas elementares de 2 jogadores: Sobreposição; Diagonal; Paralela. Abordagem à terceira fase do…

Lutas indiretas São atividades onde o contato corporal é pequeno ou inexistente. Brincadeira: Pega o pé Objetivo: O grupo de alunos será dividido em trios. Um será o juiz e os outros dois ficarão de joelho, um de frente para o outro. Pegar no pé do adversário, quem fizer isso primeiro, ganha. O vencedor enfrentará o juiz e o perdedor passa a ser o juiz. Essa brincadeira faz com que o aluno use, aperfeiçoe a sua agilidade, estratégia, rapidez, equilíbrio. Lutas diretas …

EXERCÍCIOS EXERCÍCIOS DE MANIPULAÇÕES DE BOLA Estes exercícios servem para desenvolver um maior contacto e domínio sobre a bola, pois o controle de bola é fundamental para o guarda-redes, por isto é necessário que ele conheça profundamente o implemento com o qual irá trabalhar. Os exercícios de manejo possibilitam que o guarda-redes mantenha um alto grau de intimidade com a bola, colaborando para a sua melhoria nas acções técnicas. Sugerimos este tipo de exercícios para a realização…

FUNDAMENTOS DE FUTSAL Profª William André trage PLANO I Escola: Instituto Estadual Cardeal Arcoverde Ano: 2º E.M. Idade:13-14 anos. Tema: “Conhecendo e vivenciando os fundamentos de Futsal.” Objetivos: Vivenciar os fundamentos do futsal, através de exercícios de domínio, passe, deslocamento lateral e frontal e finalização, colaborando e cooperando com o grupo para as aprendizagens durante os momentos pedagógicos. DESENVOLVIMENTO 1º MOMENTO: Roda inicial. …

1. APRESENTAÇÃO Neste trabalho, iremos apresentar para os alunos, uma das habilidades do futsal: o cabeceio. Através de alguns exercícios, faremos umaaula prática de contato com a bola, posicionamento e deslocamentos, para que ao aluno possa ter o contato direto e assim adquirir o conhecimento prático e as habilidades básicas desse fundamentoespecifico. Nesta primeira aula iremos praticar exercícios simples de cabeceio, pois, estamos iniciando os alunos nesta prática, e iremos focar…

Curso de Treinadores de Futsal Nível I AF Coimbra 2010 Futsal uma Modalidade Específica 2. Futsal uma Modalidade Específica Especificidades de níveis distintos de Futsal Especificidades do Futsal Futsal Feminino Futsal Masculino Futsal Jovem Futsal uma Modalidade Específica 3 Futsal Feminino Futsal uma Modalidade Específica 4 Especificidades do Futsal Futsal Feminino Futsal Feminino, uma realidade diferente! Algumas diferenças inatas para o…