Benefícios da caminhada na prevenção da osteoporose em mulheres na faixa etaria de 35 a 50 anos

BENEFÍCIOS DA CAMINHADA NA PREVENÇÃO DA OSTEOPOROSE EM MULHERES NA FAIXA ETARIA DE 35 A 50 ANOS MARCELO GUERRA CHAMORRA UNIVERSIDADE DO ESTADO DE MATO GROSSO CAMPUS DE TANGARÁ DA SERRA DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA Resumo Nas ultimas décadas, tem sido demonstrado a importância da caminhada como atividade física, na vida das pessoas. Dentre outras finalidades, a caminhada é praticada com o objetivo de manter uma saúde e prevenir doenças, é muito importante que seja regular, para prevenção de doenças e de mortes prematura e na manutenção de uma melhor qualidade de vida, recebeu recentemente, reconhecimento como objetivo de saúde pública. Segundo POWERS e HOWLEY, (2005) Embora o treinamento físico tenha demonstrado reduzir a taxa de perda óssea advinda da deficiência do estrogênio e da baixa ingestão de cálcio, o exercício não consegue reverter completamente esse processo. Portanto, a única solução para o problema da perda mineral óssea das mulheres é a correção da deficiência de estrogênio e/ou o aumento da ingestão de cálcio aos níveis normais. Osteoporose é o enfraquecimento dos ossos que pode ocorrer à medida que avança a idade. Complicações destas lesões podem resultar num longo período de internação hospitalar, deficiências e até a morte. Osteoporose é mais comum em mulheres brancas e asiáticas, principalmente em mulheres magras, mas pode ocorrer em mulheres de qualquer raça. Assim, há um risco maior de quebrarem em quedas ou pequenas…

O que é? A osteoporose é uma doença esquelética sistêmica que se caracteriza pela perda progressiva da massa óssea que faz com que se desenvolvam ossos ocos, porosos, finos, quebradiços e sensíveis, mais sujeitos a fraturas, sendo mais frequentes nos quadris e vértebras, na extremidade distal do rádio e no fêmur proximal. É um fenômeno que faz parte do processo normal de envelhecimento e acomete mais as mulheres por possuírem em torno de 30% menos massa óssea do que os homens. Essa…

Envelhecimento O envelhecimento se refere a fenômenos biológicos, fisiológicos, sociais e psicológicos que agem em todos os seres vivos. A diminuição da capacidade funcional ao longo da vida está ligada e é influenciada por diferentes fatores: Genéticos, estilo de vida e estado psicoemocional. A participação em um programa de exercícios físicos regulares é essencial, e uma forma efetiva para reduzir, prevenir e tratar declínios funcionais associados ao envelhecimento. Os exercícios…

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS.................................................................7 1. INTRODUÇÃO Na população atual observa-se um aumento significativo na incidência de doenças crônico-degenerativas devido ao sedentarismo, acelerando o processo de envelhecimento. Essa diminuição da capacidade física, incluindo a saúde óssea, é o preço que se paga pela dependência cada vez maior dos meios modernos. O consumo intenso de álcool, cigarro, inatividade física e má alimentação…

Trabalho De Educação Física Alunos: Tema: Exercícios físicos e seus benefícios. GRAJAÚ- MA 11-04-2013 Exercício físico Exercício físico é qualquer atividade física que mantém ou aumenta a aptidão física em geral e tem o objetivo de alcançar asaúde e também a recreação. A razão da prática de exercícios inclui: o reforço da musculatura e do…

OSTEOPOROSE A osteoporose é uma doença que atinge os ossos. Caracteriza-se quando a quantidade de massa óssea diminui substancialmente e desenvolve ossos ocos, finos e de extrema sensibilidade, mais sujeitos a fraturas. Faz parte do processo normal de envelhecimento e é mais comum em mulheres que em homens. A doença progride lentamente e raramente apresenta sintomas antes que aconteça algo de maior gravidade, como uma fratura, que costuma ser espontânea, isto é, não relacionada a…

UNIVERSIDADE FEDERAL DE SERGIPE DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA FERNANDA SOUZA Beneficio do Exercício Físico como Prevenção e Tratamento da Osteoporose São Cristóvão 2013 INTRODUÇÃO A osteoporose é uma doença metabólica do tecido ósseo, caracterizada por perda gradual da massa óssea, que enfraquece os ossos por deterioração da microarquitetura tecidual óssea, tornando-os mais frágeis e vulneráveis a fraturas (5). A perda da independência…

OSTEOPOROSE Considerada um grave problema de saúde pública, a osteoporose é uma doença que se caracteriza pela diminuição da densidade óssea, deixando os ossos fragilizados, o que facilita a ocorrência de fraturas após traumas mínimos. A osteoporose é uma doença que afeta principalmente mulheres na pós-menopausa; e, na maioria dos casos, o paciente só descobre que está com a doença após a primeira fratura. A fratura do fêmur é um dos tipos de fratura mais graves para o portador de…

Aluno: Sidnelle Dias Educação Física Bacharelado ANATOMIA HUMANA “Benefícios da Atividade Física para o Aparelho Locomotor Passivo”. BELO HORIZONTE 2013 TEMA: Influência da atividade física no tratamento da osteoporose através de mudanças no estilo de vida e seus efeitos positivos no desenvolvimento e controle da massa óssea.…

GRAVATAÍ CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA Prof Ms Junior OSTEOPOROSE Diego Lima Tallis Diovani Gravataí, 2013 Introdução A osteoporose é uma doença que enfraquece os ossos e por qualquer tipo de queda ou batida pode haver uma fratura. Essa doença é mais comum nos idosos e nas mulheres pós-menopausa por falta de estrogênios. Não existe um tratamento para essa doença, existem alguns modos de prevenção como ingerir cálcio, vitamina D e praticar…