Alongamento Meditação Relaxamento E Benefícios

aprendi que administrar as emoções não significa sufocá -las nem ignorá -las; e, sim reconhecê-las; isto é, atentar para as alterações fisiológicas e compreendê -las para modificar as situações em benefício próprio. Uma vez reconhecida a emoção e a sensação deve-se praticar técnicas de relaxamento, iniciando pela respiração completa: inalação, pausa, exalação, pausa. A respiração é o melhor exercício de ação sedativa sobre o sistema nervoso; pois, realiza…

UNIVERSIDADE PAULISTA MÉTODO DE PREVENÇÃO DE DOENÇAS DE NOTIFICAÇÃO TRABALHISTAS (ginástica preparatória, compensatória e de relaxamento) Maiara de Medeiros RA: A77747-4 Turma: NT3P48 Maio de 2012 São José dos Campos SUMÁRIO 1 - INTRODUÇÃO.....................................................................................................1 2 - LER e DORT.....................................................

afetada por uma imobilização e acelera a cura ao implementar a nutrição na área lesada); c) Circulação – (aumenta com a adição de calor, como em temperaturas mais elevadas da água 32º a 35°C, ajudam a diminuir o espasmo muscular, estimulando o relaxamento dos tecidos moles e, em alguns casos, reduzindo a dor); d) Redução do espasmo muscular e da dor, auxilia no movimento que pode ser iniciado mais cedo após a lesão. A movimentação precoce restaura a função muscular…

esporte náutico estivesse na lista dos mais populares. O surfe tem 2,4 milhões de adeptos e praticantes no Brasil, e a comunidade só cresce ao longo dos anos. A receita? Ser um esporte de intenso contato com a natureza, além de dar uma aura de meditação ao atleta… 9 – Judô: dentre as artes marciais mais populares do Brasil (país que criou o jiu-jitsu, por exemplo), está o judô. Esporte olímpico, contabiliza um número de 2,2 milhões de judocas espalhados país afora. Por ser, também,…

são eliminados, antes que possam causar danos ao nosso equilíbrio. O trabalho apresenta a prática do surya namaskar, aparentemente só física, como um sistema que envolve todo ser humano nos diferentes seguimentos com profundidade abordando seus benefícios, e compreendendo o poder sobre os chakras e sistemas (endócrino, nervoso, respiratório, circulatório, digestorio). Os procedimentos metodológicos adotados foram; orientação, observação e anamenese feitas através da prática regular por…

da mesma. O quarto capítulo é dedicado hidroterapia, seus diversos benefícios e suas curiosas e eficientes técnicas. Já no quinto capítulo, o foco é a eletro e a fototerapia, recursos que fogem um pouco do trabalho do fisioterapeuta, por tratar de doenças da pele, mas também engloba o trabalho do mesmo. Por fim, o sexto capítulo, refere-se à termoterapia, terapia que usa o calor ou o frio em seu beneficio. Reforça-se através de toda a pesquisa realizada que…

ao ambiente que o cerca. A qualidade de vida perpassa a condição de vida pessoal saudável, uma vez que implica uma infraestrutura social pública capaz de agir em benefício do bem comum e manter o meio-ambiente equilibrado. A qualidade de vida pessoal pode ser apontada pelo conjunto de ações que o indivíduo exerce ativamente em benefício próprio e para com o ambiente que o cerca na busca de manutenção de hábitos saudáveis. Isso implica desde a qualidade das necessidades básicas do…

compensação para movimentos repetidos, para ausência e para posturas incorretas no local de trabalho.Consiste em exercícios, alongamentos e relaxamentos musculares, bem como a flexibilidade articular, que promove o fortalecimento de estruturas frágeis e, principalmente, o relaxamento das estruturas sobrecarregadas. Além da Ginástica Laboral, atividades corporais como, relaxamento, meditação, dança, arte (teatro, pintura, música), lazer, festas comemorativas, e encontros para diálogo são…

VITI; LUCARELI, sd; PIRES; SÁ, 2005). Somente após sua morte, em 1967, aos 87 anos, que notas sobre os exercícios foram publicadas (NETTO et al, 2008; BARRA; ARAÚJO, 2007). A partir daí, a técnica foi objeto de muitos estudos, que confirmaram seus benefícios e encontraram novas aplicações (ANDERSON; SPECTOR, 2000; CRAIG, 2004; GALLAGHER; KRYZANOWSKA, 2000; MUSCOLINO; CIPRIANI, 2004a). Instituto Salus, maio-junho 2011 Artigo de Revisão 3 O reconhecimento internacional da…

exercícios de alongamento e flexibilidade, respiratórios e posturais. 74 Cadernos de Psicologia Social do Trabalho, 2005, vol. 8, pp. 71-86 Relaxamento: realizada no final da jornada de trabalho durante 10 ou 12 minutos, tem como objetivo a redução do estresse, alívio das tensões, redução dos índices de desavenças no trabalho e em casa, com conseqüente melhora da função social. São realizadas automassagens, exercícios respiratórios, exercícios de alongamento e flexibilidade e…