Alongamento Fisica

UNIVERSIDADE FEDERAL DO PIAUÍ PRÓ- REITORIA DE ENSINO DE PÓS-GRADUAÇÃO PROGRAMA DE PÓS- GRADUAÇÃO EM CIÊNCIAS EM SAÚDE E COMUNIDADE NÍVEL MESTRADO BIÊNIO 2015-2017 EDITAL Nº . 01/2015 O uso do alongamento estático em idosos que praticam exercícios na academia ao ar livre no Campo Taquari - Zona leste para prevenção de dores agudas nos joelhos Autor: Nathália do Prado Carvalho 1 INTRODUÇÃO 3 2 PROBLEMA 4 3 HIPÓTESES 4 3.1. NULA 4 …

INSTITUTO SUPERIOR DE EDUCAÇÃO FACULDADE GUAIRACÁ BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA TAYANE CRISTINE ROCHA OS BENEFÍCIOS DA GINÁSTICA LABORAL PARA OS TRABALHADORES DA VARA DO TRABALHO DO MUNICÍPIO DE LARANJEIRAS DO SUL - PR GUARAPUAVA 2011 TAINÁ CRISTINA OLIVEIRA ROCHA OS BENEFICÍOS DA GINÁSTICA LABORAL PARA OS TRABALHADORES DA VARA DO TRABALHO DO MUNICÍPIO DE LARANJEIRAS DO SUL - PR Trabalho

importância do alongamento antes e depois da atividade física Nossos músculos tendem a encurtar, ou seja, diminuir de tamanho, quando ficamos muito tempo parados ou costumam ficar enrijecidos quando fazemos uma atividade física muito desgastante. O alongamento nada mais é do que um conjunto de exercícios que têm por função devolver aos músculos o seu tamanho natural ou relaxar a musculatura. Deste modo, alongar-se é extremamente importante antes e depois de qualquer atividade…

Educação Física Ano letivo 2014/2015 Capacidades Físicas: Flexibilidade Filipa Aires nº12 Rafael Carvalho nº27 Ricardo Leal nº28 11º E Índice Introdução………………………………………………. O que é a flexibilidade?................................................................ Tipos de flexibilidade…………………………… Formas de avaliação…………………………… Fatores que afetam a flexibilidade…………………… Benefícios ………………………………………… Conclusão………………………………………… Bibliografia ………………………………………… Introdução

* Qualidade física que depende da elasticidade muscular e da mobilidade articular, expressa pela máxima amplitude de movimentos necessária para a perfeita execução de qualquer atividade física eletiva, sem que ocorram lesões. * Além de uma qualidade física  ou valência física, ou capacidade motora , a flexibilidade pode também ser considerada uma forma de trabalho (exercícios de flexibilidade). O alongamento, por sua vez, não é uma qualidade física, só uma forma de trabalho (exercícios

Definição de alongamento O alongamento é essencial antes de qualquer atividade física, mas também pode ser feito para começar o dia com mais disposição. Alongamento define-se como o aumento da flexibilidade do músculo feito através de exercícios moderados e selecionados. Não precisa de nenhum equipamento específico. Os exercícios podem ser realizados sozinhos ou com parceiros de alongamento, o que não pode ocorrer é que um se compare com o desenvolvimento do outro, pois cada um tem o…

O que é Alongamento? Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade. …

Preparação Física no Esporte A importância do alongamento É muito importante e fundamental fazer alongamentos antes e depois dos exercícios físicos. Os alongamentos aumentam a flexibilidade dos músculos, preparando a musculatura antes da atividade física e elimina a tensão após os exercícios. Alguns dos efeitos do alongamento: ✓ Redução de tensões musculares ✓ Relaxamento ✓ Ganho de flexibilidade ✓ Prevenção de lesões, inflamações e distensões ✓ Ativa a circulação…

Campo Largo 2014 C3PO CONDICIONAMENTO FÍSICO Trabalho realizado na disciplina de Educação Física, mediante orientação do docente Marcelo Negrão. Campo Largo 2014 Sumário Introdução Quando praticamos uma atividade física, estamos além de tudo buscando ter uma vida saudável. Mas, para isto, temos que lutar contra o sedentarismo. O condicionamento físico relacionado à saúde refere-se

Benefícios do alongamento... Pág. 2/3 Conclusão... Pág. 4 Bibliografia... Pág. 4 Pág. 1 Colégio Pitéco. Praia Grande, 12 de Março de 2014. Nome. Gabriel Andrade Silva Graciano Dos Santos. Série. 8º ano. Professor (a). Adelino. “Os Benefícios do alongamento físico na…