F Sica Finalizado

ESCOLA SECUNDÁRIA JÚLIO DANTAS – LAGOS
Disciplina: Educação-Física / Professor: Rui Capelo

Trabalho realizado por:
Patrícia Espiñal dos Santos
12ºE / Artes Visuais
2014/2015

Introdução ……….………………………………….…….……………..…………. Pág. 3
Capacidades Motoras Condicionais …………………..……….………... Pág. 4
Capacidades Motoras Coordenativas ….…….……..………….………. Pág. 7
Princípios de Treino ……………………………......…………………….……. Pág. 8
Conclusão ……………..……………………………………………….….………… Pág. 11
Bibliografia …………………………………………………….……………..…..… Pág. 12

Este trabalho foi proposto pelo professor Rui Capelo, no âmbito da disciplina de Educação Física e tem como principais objetivos compreender o que são capacidades motoras, o que as condicionam e quais são as suas funções; compreender quais os princípios que favorecem/condicionam um treino e como este deve ser realizado.
Capacidades motoras, na área da Educação Física, são pressupostos dos movimentos que permitem que as qualidades inatas de uma pessoa, como um talento ou um potencial, se evidenciem, como por exemplo a força, a resistência e a flexibilidade. Para desenvolver as capacidades motoras é necessário realizar um treino respeitando alguns princípios deste. As capacidades motoras são elementos essenciais para o rendimento motor, são determinadas geneticamente e desenvolvem-se através do treino. Podem classificar-se como:
- Capacidades motoras condicionais;
- Capacidades motoras coordenativas.

São capacidades determinadas pelos processos energéticos e metabólicos (obtenção e transformação de energia). Por isso, são condicionadas pela energia disponível nos músculos e pelos mecanismos que regulam a sua distribuição.

Força

A força permite superar ou contrariar as resistências ao movimento, com base em forças internas (produzidas por contracção muscular acções dos tendões e ligamentos) e força externa (gravidade, atrito, oposição). Existem diferentes formas de manifestação desta